ПОЯСНИЦА БОЛИТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА: что реально делать после 50. 4 причины, о которых вам не говорят.

Утром поясница “деревянная”, нужно полчаса расходиться, а вам говорят, что это просто возраст? В этом выпуске разбираем, почему спина после 50 болит не только из-за дисков и грыж, а часто из-за слабых мышц, осанки, стресса, малоподвижности и неправильных привычек. Покажу понятную систему восстановления: ежедневная ходьба, 3 базовых упражнения, 3 растяжки, сон, вода, питание и снижение мышечного напряжения. И отдельно разберём красные флаги, при которых нужно не терпеть и не заниматься самолечением, а идти к врачу. #поясница #больвспине #спинапосле50 #грыжа #остеохондроз #упражнениядляспины #поясничнаяболь #растяжка #осанка #невролог