моя разминка в 100 приседаний #здоровье #здороваяспина #житьбезболи #жить

моя разминка состоит из двух частей: 1. разминка шеи, плеч, рук, поясницы, коленей, ступни 2. приседания 50-60 раз. подъем на носках 30 раз. и подтягивания 7-8 раз (цель 10-12 раз)