Йога и метод Фельденкрайза

Уроки Фельденкрайза, основанные на йоге Хотя этот комплекс не требует подготовки какой то в плане йоги или фитнеса. И все же я рекомендую это не только тем людям которые только начинаюает, но и тем кто продолжает, потому что информация будет полезна не только для студентов, но и для преподавателей. Эта программа представляет собой серию увлекательных уроков по методу Фельденкрайза, разработанному доктором Фельденкрайзом, в основе которых лежат асаны йоги. Эта программа, призванная задействовать все органы чувств, поможет вам лучше понять себя и повысить качество и эффективность занятий йогой. Для тех, кто любит преодолевать трудности, заниматься самоанализом и динамичными упражнениями, эта программа — возможность забыть о целях и сосредоточиться на текущем моменте. Это может быть очень полезно, потому что стремление к совершенству в асанах может помешать вам и негативно сказаться на обучении, самопознании и гармонии разума и тела. Уроки по методу Фельденкрайза помогают сосредоточиться на текущем моменте и открывают новые нейромышечные возможности, которые могут улучшить нашу организацию и отточить движения. Благодаря расширенному кинестетическому словарному запасу и более глубокой связи с внутренним опытом нам становится легче проявлять силу и легкость. Откройте для себя новые возможности для занятий йогой и не только, изучая преимущества снижения нагрузки, опоры на скелет, непрерывного дыхания и устранения сопротивления. Опыт занятий йогой не требуется! Чему вы научитесь на уроках по методу Фельденкрайза, основанному на йоге Программа включает: Семь уроков по методу Фельденкрайза: 1. Исследования в положении сидя на боку. Речь пойдёт о позе голубя. И движение из центра. 2. Растяжка в длину. Речь пойдёт о удлинении задней поверхности бедра и вытяжении позвоночника для Упавишты конасаны 3. Варианты поднятия таза позы черепахи , титибхасана, поза спящего йога с двумя ногами за головой. Речь пойдёт о удлинении позвоночника изгибании тазобедренных суставов и спины. 4. Заведение рук за спину урок в котором вы руками сможете почувствовать как двигается ваш позвоночник и ощутить его длину и движение на всем протяжении. 5. Сгибание в разных положениях урок который даст вам понять как работают функциональные линии и какую силу это даёт. 6. Использование вертикального положения рук и ног Поза стола. В этом положении мы будем экспериментировать с длиной позвоночника и движениями в гомолатеральных и контрлатеральных патернах. 7. Растяжка в длину — вариация в этом уроке мы будем экспериментировать положение собаки мордой вверх собаки мордой вниз и движением всего тела позвоночника от пяток до макушки через движение глаз. https://youtu.be/FrkDQXwwkvg?si=avT0uaJrnZoe3fmu Вводный урок Продолжительность уроков в среднем 55+ минут. по всем вопросам обращайтесь в телеграм канал https://t.me/bodypointcom