Пасчимоттанасана на локтях | ЙогаБанда

На первый взгляд эта поза кажется простой 🤔 Но как только переходишь к практике — всё оказывается совсем не так легко, как выглядело со стороны 😅 Во-первых, тебе понадобится хорошая гибкость. Если нет плотной складки, приподнять себя вверх будет довольно сложно 🧘♀️ Во-вторых, нужна сила, чтобы поднять тело вверх 💪 Чтобы облегчить процесс: 👉 дави ладонями в голени, а голенями — в ладони, создавая самосопротивление 👉 больше переноси вес вперёд Удачи в освоении этой позы ✨ Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые разборы 😉🤍 #йога #баланс #йогапрактика #асаны #гибкость #сила #ЙогаБанда #balance #yoga #yogabalance