Евгений Трубин. Нейрофизиология йоги. Механизмы воздействия техник. 1.16

⚠️ Автор курса — Евгений Трубин, врач, йогатерапевт (Пермь). Авторская программа «Теория и практика йоги» ведётся с 2016 года: «Основы йогатерапии» (потоки 1–32), с 33-го потока — «Йогатерапия». Материалы онлайн-версии курса — записи лекций с моих живых потоков (16-й, 17-й и 18-й; 2019–2020) — школа «Брамари» использует в коммерческих целях без лицензионного договора со мной (ст. 1229, 1265, 1270 ГК РФ). С 2021 года я не участвую в преподавании на этой платформе и не сотрудничаю с ней; мои лекции демонстрируются там с замыленным изображением, обратной связи от меня нет. Основатель школы сам учился у меня на 11-м потоке (https://vk.ru/topic-80569582_39276889?post=129). записи лекций выложены мной в открытый доступ БЕСПЛАТНО. Живые потоки, обновлённая программа 2026 года, проверка заданий и сертификация — только в Академии йогатерапии: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK Лекция курса Академии Йогатерапии от Евгения Трубина, посвященная физиологическим и нейрофизиологическим механизмам воздействия техник йоги на организм человека. В этом уроке разбирается, как различные практики (асаны, пранаямы, крийи) влияют на нервную и эндокринную системы, почему понимание анатомии критически важно для преподавателя йоги и как грамотно подбирать инструменты под состояние ученика. В этой лекции вы узнаете: Регулирующие системы организма: нейро-эндокринно-иммунный комплекс и концепция функциональных систем в медицине и йоге; Анатомия и метафизика: соответствие древней концепции энергетических каналов (нади) и структуры нервной системы; Вегетативная нервная система: почему симпатика («бей или беги») и парасимпатика («отдыхай и восстанавливайся») определяют наше самочувствие; Физиология хронического стресса: как жизнь в мегаполисе истощает ресурсы организма и почему безграмотная практика может усугубить состояние; Симпатотонические техники йоги (на примере Капалабхати и прогибов): влияние на ЧСС, артериальное давление и выброс адреналина, показания и строгие противопоказания; Парасимпатические техники (на примере дыхания Бхрамари и наклонов): механизм глубокого успокоения, нормализация сна и восстановление вегетативного баланса; Принцип маятника и компенсации в хатха-йоге: как выстраивать структуру занятия, чтобы ученики восстанавливали силы и уходили в ресурсном состоянии. 00:00 — Введение: механизмы действия техник йоги на физическое тело 02:11 — Функциональные системы организма и их условное разделение 03:54 — Три регулирующие системы: нервная, эндокринная и иммунная 04:51 — Центральная и периферическая нервная система. Каналы Нади и нервные стволы 07:46 — Соматическая и вегетативная нервная система: произвольное и автономное 09:33 — Симпатический отдел («бей или беги») и парасимпатический отдел («отдых и восстановление») 11:13 — Биологические ритмы: почему ночной сон критичен для восстановления 12:40 — Эндокринная система: гормоны, классические и неклассические железы 15:03 — Физиология стресса у городского жителя: адреналин, мышечный панцирь и истощение 20:36 — Как йога компенсирует стресс: выбор нагрузки под состояние человека 24:50 — Симпатотонические техники на примере дыхания Капалабхати: механизм, эффект и противопоказания 29:35 — Парасимпатические практики на примере пранаямы Бхрамари: снятие тревоги и борьба с бессонницей 32:26 — Влияние асан на вегетатику: почему прогибы бодрят, а наклоны и перевернутые позы успокаивают 34:20 — Принцип «раскачивания маятника»: построение грамотного урока для баланса симпатики и парасимпатики 35:24 — Ответственность преподавателя: почему знание анатомии и противопоказаний обязательно 38:05 — Заключение и анонс углубленного разбора нервной системы АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://home.strannik-j.org/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851