Зачем стабилизировать тазобедренный сустав и укреплять ягодицы?

Тазобедренный сустав — центр движения. Его стабильность и сила окружающих мышц, особенно ягодичных, критически важны для всего тела. Если этого нет: · Страдает поясница: слабые ягодицы заставляют поясницу перегружаться, что ведет к болям. · Страдают колени: нестабильный таз вызывает неправильную нагрузку на колени, повышая риск травм. · Портится осанка: слабые ягодицы и нестабильный таз ведут к перекосу таза, сутулости и «офисному» синдрому. · Падает активность: сложнее ходить, бегать, подниматься по лестнице, приседать. Что дают упражнения: 1. Защита суставов: стабильный таз — правильное положение бедер, коленей и позвоночника. 2. Здоровая спина: сильные ягодицы снимают нагрузку с поясницы. 3. Лучшая осанка и походка: таз занимает нейтральное положение, уходит сутулость. 4. Предотвращение травм в спорте и быту. 5. База для любой физической активности: от ходьбы до тяжелых тренировок. #тазобедренныйсустав #стабилизация #активация #ягодицы #поясница #ходьба #осанка