Скрутки для здоровья позвоночника | Практика йоги

Скрутки — один из лучших способов мягко улучшить подвижность позвоночника, снять ощущение скованности в спине и вернуть телу лёгкость движения. В этой практике мы будем постепенно подготавливать тело укреплять мышцы корпуса, улучшать подвижность грудного отдела и работать с осанкой. Практика подойдёт тем, кто много сидит, чувствует напряжение в спине и хочет сохранить здоровье позвоночника через регулярное движение. Во время занятия уделяйте внимание дыханию и не стремитесь уйти глубоко в положение любой ценой. Следите за натяжением позвоночника а также не округляйте грудной отдел и не прогибайтесь в пояснице. Скрутки выполняются только с прямым вытянутым позвоночником. В и сегодня у нас будет занятия на тему скрутки на этой неделе будут скрутки у нас йоге важны качество движения, контроль и осознанность. Желаю приятной практики! #йога #йогадляспины #позвоночник #скрутки #здороваяспина #хатхайога #йогадома #осанка #гибкость #йогадляначинающих