Преврати сложности в рост: секреты принимать и преодолевать трудности
Самое важное понять, что сложности не требуют идеальной собранности. Они требуют присутствия. Живого, честного, такого, где ты не делаешь вид, что всё под контролем. Сложность как туман: когда пытаешься разогнать его руками, только устаёшь. Но если замедлиться и сделать шаг туман двигается вместе с тобой. Это и есть навык: идти, даже когда неясно, что впереди. Сложности становятся тяжёлыми не из-за событий, а из-за твоего внутреннего диалога. “А вдруг не справлюсь?”, “почему так?”, “я должна быстрее”. Это как носить на плечах невидимый рюкзак, набитый требованиями к себе. Если хотя бы ненадолго снять их появляется дыхание. Тело отзывается первым: плечи опадают, внутри становится теплее. Именно с этого момента и начинается движение. Один из самых мягких способов выдерживать сложное дробить. Не “решить всё”, а сделать одно маленькое действие. Налить воду. Открыть окно. Написать одно сообщение. Когда задача уменьшается, психика перестаёт сопротивляться. Это как развернуть огромный клубок и тянуть только одну ниточку она всегда двигается. Ещё помогает опора на ритуалы. Не на мотивацию, а на ритм. Чашка чая в одно и то же время. Короткая прогулка. Два глубоких вдоха перед началом дела. Ритуалы создают ощущение предсказуемости, а именно его не хватает в сложные периоды. Они будто говорят: “даже если мир шатает, у меня есть свои точки фиксации”. И самое тихое, но сильное: сложность это не экзамен, а переход. В такие моменты вскрываются старые сценарии, страхи, обиды, ожидания. Это не значит, что ты слабая это значит, что ты подошла к границе, за которой ждёт рост. И сложность становится не препятствием, а зеркалом, в котором впервые видно, что пора менять и что уже готово к обновлению. А сейчас какая внутренняя часть тебя сильнее всего реагирует на сложности: тело, мысли или эмоции? 🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тр*вогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ #психфак. #психология #кпт #детская #шрек #шрек2 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru
Самое важное понять, что сложности не требуют идеальной собранности. Они требуют присутствия. Живого, честного, такого, где ты не делаешь вид, что всё под контролем. Сложность как туман: когда пытаешься разогнать его руками, только устаёшь. Но если замедлиться и сделать шаг туман двигается вместе с тобой. Это и есть навык: идти, даже когда неясно, что впереди. Сложности становятся тяжёлыми не из-за событий, а из-за твоего внутреннего диалога. “А вдруг не справлюсь?”, “почему так?”, “я должна быстрее”. Это как носить на плечах невидимый рюкзак, набитый требованиями к себе. Если хотя бы ненадолго снять их появляется дыхание. Тело отзывается первым: плечи опадают, внутри становится теплее. Именно с этого момента и начинается движение. Один из самых мягких способов выдерживать сложное дробить. Не “решить всё”, а сделать одно маленькое действие. Налить воду. Открыть окно. Написать одно сообщение. Когда задача уменьшается, психика перестаёт сопротивляться. Это как развернуть огромный клубок и тянуть только одну ниточку она всегда двигается. Ещё помогает опора на ритуалы. Не на мотивацию, а на ритм. Чашка чая в одно и то же время. Короткая прогулка. Два глубоких вдоха перед началом дела. Ритуалы создают ощущение предсказуемости, а именно его не хватает в сложные периоды. Они будто говорят: “даже если мир шатает, у меня есть свои точки фиксации”. И самое тихое, но сильное: сложность это не экзамен, а переход. В такие моменты вскрываются старые сценарии, страхи, обиды, ожидания. Это не значит, что ты слабая это значит, что ты подошла к границе, за которой ждёт рост. И сложность становится не препятствием, а зеркалом, в котором впервые видно, что пора менять и что уже готово к обновлению. А сейчас какая внутренняя часть тебя сильнее всего реагирует на сложности: тело, мысли или эмоции? 🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тр*вогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ #психфак. #психология #кпт #детская #шрек #шрек2 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru