Секретные техники омоложения #2

Иногда действительно стоит держать язык за зубами. Главное — делать это правильно. Упражнение «Язык на верхнем нёбе» давно известно в логопедии и телесных практиках. Оно помогает разгрузить челюсть, улучшить дикцию, дыхание и вернуть лицу живость. А ещё — запускает глубинные процессы, связанные с молодостью. Как выполнять: 1. Сядьте или встаньте, выпрямите спину, расслабьте плечи 2. Закройте рот, не сжимая зубы. 3. Прижмите язык ко всему верхнему нёбу: кончик — за верхними зубами, бока — к нёбу, центр языка — мягко прилегает вверх 4. В этом полодении дышите через нос, удерживайте 10–30 секунд Повторите 5–10 раз, без усилия ❗️Важно: - Челюсть расслаблена - Нет напряжения в губах - Язык касается, а не давит Держите язык за зубами — как упражнение. А в жизни проявляйте свои таланты, говорите, пойте, смейтесь, спорьте, молчите, если хочется. Живите — в согласии с собой.