Интересный тест на здоровье суставов

Как проверить свою подвижность с возрастом! 🏃♂️ Подвижность — ключ к тому, чтобы оставаться независимым и активным с возрастом. Вот простой тест для проверки вашей подвижности: Не получилось сделать - не переживайте, со временем всё получится 💯 Сделали дольше чем за 20 секунд - продолжайте тренировать подвижность 👍 Сделали быстрее 20 секунд - вам есть к чему стремиться 👍 Сделали быстрее 15 секунд - примите мои поздравления 🎉 Как у вас получилось сделать? Советы по улучшению подвижности: Включите силовые упражнения, такие как приседания или тренировки с эспандером. Попробуйте упражнения на равновесие, такие как стояние на одной ноге или позы йоги. Оставайтесь активными, регулярно ходите или плавайте, делайте утренние зарядки и вечерние растяжки. Отслеживание своей подвижности может помочь вам предотвратить падения и оставаться сильными долгие годы! Еще больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом https://t.me/sarmatclub