Почему я так ненавижу себя? Аутоагрессия после расставания — Гнев 3 стадия

«Почему я так ненавижу себя?» — ты коришь себя за каждое «не то» слово, за то, что не ушёл(ла) раньше, за то, что позволял(а) с собой так обращаться. Может, наказываешь себя: не ешь, пьёшь, срываешься на близких. Или делаешь гадости бывшему. Это «аутоагрессия» — третья стадия гнева. Ты так хочешь перестать чувствовать боль, что готов(а) сломать себя или другого. Это не слабость. Это отчаяние. Что делать? Остановись на минуту. Ты заслуживаешь не наказания, а заботы. Если хочется навредить — хотя бы не навреди себе. Напиши всю ярость на бумаге, но не делай ничего. Спроси себя: «Если бы я направил(а) эту злость не на себя и не на месть, а на защиту — кого бы я защищал(а)?» Себя из прошлого? Того, кто внутри до сих пор верит в любовь? Подпишись — это шестое видео цикла «Пережить расставание: все стадии от А до Я». #ненавижусебя #аутоагрессия #всёещезлюсь #застреваниевгневе #гнев #психологияотношений #психология #спросисебя Теги и ключевые слова: ненавижу себя после расставания, аутоагрессия, хочу навредить себе, как перестать себя наказывать, месть бывшему #СПРОСИ_СЕБЯ в VK: https://vk.com/sprosisebja