2026 — год высокой нагрузки на организм: как сохранить здоровье

2026 год пройдёт в ускоренном ритме: больше стресса, активности и спонтанных решений. Тело отвечает ростом кортизола, усталостью, нарушением сна и мышечными зажимами. Важно помнить: — восстановление так же важно, как движение — сон — основа гормонального баланса — регулярные паузы защищают от истощения Используйте энергию года для полезных привычек, а не для выгорания. Центр Болотова желает вам крепкой нервной системы и устойчивого здоровья в новом году. #здоровье #стресс #сон #восстановление #2026