Почему без «пинка» так сложно начать

Одна из частых причин прокрастинации, с которой я работаю в практике, — выученная беспомощность. Часто она формируется у детей гиперзаботливых родителей. Когда мама всё делает за ребёнка: контролирует, подсказывает, исправляет, делает «лучше». Ребёнок привыкает: мне помогут, за меня решат, без внешнего толчка я не начну. Во взрослой жизни это проявляется так: человеку постоянно нужен «волшебный пинок» извне — мотивация, контроль, давление. Самостоятельно действовать сложно. Ещё одна причина — обесценивающие родители. Когда попытки ребёнка что-то сделать встречаются критикой, насмешками или даже жёсткими наказаниями. Формируется устойчивый страх: у меня не получится, лучше не начинать. Также я часто вижу жёсткое давление без права выбора: «ты должен», «ты обязан», постоянный контроль. Даже без наказаний ребёнок чувствует: если я не соответствую — меня отвергнут. И тогда единственным пространством свободы становятся: 📺 телевизор 📱 видео 🎮 игры Пока мамы нет — можно выдохнуть. Там появляется чувство лёгкости и свободы. Во взрослой жизни это переносится дальше: чувство свободы возникает только на диване, в сериалах, видео или играх. А активная жизнь снова ощущается как сплошное «я должен». 👉 Прокрастинация часто не про лень, а про детский опыт. С этим можно работать. И, как показывает практика, достаточно 2–3 сессий, чтобы проработать внутренние схемы, которые лежат в области бессознательного. Если вы узнали себя — обращайтесь. Я обязательно помогу 🤍