Ипохондрия: как перестать проверять себя и начать доверять своему телу - 1 часть

Ипохондрия — это не просто страх заболеть. Это сложная система убеждений, которые заставляют вас постоянно сканировать тело, искать симптомы и жить в напряжении. В этом видео я, психолог Сергей, разбираю, какие иррациональные верования поддерживают ипохондрический страх и что с ними делать. Мы пройдём путь: от осознания своих "правил" и "условных предположений" до конкретных техник — дневника страхов, декатастрофизации и работы с травмой. Мы поговорим: — Что такое гиперответственность и гиперконтроль и как они работают; — Как отличить спад от рецидива; — Почему магическое мышление подпитывает тревогу; — И как постепенно перестать "слушать" своё тело и начать ему доверять. Если вы устали жить в постоянном страхе — это видео для вас. Вы не одиноки, и из этого есть выход. ------------------------------ Содержание 00:00 – Введение в тему ипохондрии 00:30 – Классификация ипохондрии в МКБ-11 02:35 – Противоположное поведение ипохондриков 04:30 – Телесные жалобы ипохондриков 08:40 – Психологические причины ипохондрии 11:20 – Что поддерживает ипохондрию 14:40 – Три кита ипохондрии 16:00 – Искаженные интерпретации при ипохондрии 18:35 – Заключение и приглашение к подписке ------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://home.strannik-j.org/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg 😀Благодарю за ваше внимание!