Узнайте, где найти натуральный цинк для мужчин: лучшие продукты с высоким содержанием микроэлемента. Семена тыквы (1 место по усвоению), натуральный какао-порошок, семена подсолнечника, льна, мака и кунжута — доступные и полезные источники. Советы по дозировке: 80 г семян подсолнечника дают суточную норму, но лучше комбинировать небольшие порции разных семян (например, 1 ст. л. льна + мака + кунжута в смеси с кефиром). Избегайте химических добавок — натуральные источники безопаснее и эффективнее. Как заварить какао для восполнения половины суточной нормы цинка.
