Как сохранить СПОКОЙСТВИЕ в при ЛЮБОМ стрессе? 5 Упражнений от массажиста
Не получается «выключить» стресс даже дома? Заберите бесплатную практику в боте: https://sbsite.pro//control_condition_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=111225&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video&utm_term=alltim_tgbot Тревога может приходить без явной причины, портить сон, стабилизацию и устойчивость, а иногда даже мотив будить жить. Но часто люди считают, что это просто настроение или ветер — и не знают, где искать выход В этом видео я даю чёткую практическую процедуру, как уменьшить осторожность здесь и сейчас, не ожидая, что всё станет совсем плохо. Я расскажу, как работать с телом, дыханием и вниманием, чтобы снять напряжение, вернуть ясность и контроль, а также как понять, когда нужен профессиональный подход. Это не теория — это реальные шаги, которые вы сможете сделать прямо во время просмотра. К этим же тревожным расстройствам — самым распространённым психическим расстройствам в мире: они затронули около 359 миллионов человек в 2021 году, и только около четверти нуждающихся получают помощь Всемирная организация здравоохранения Поэтому важно действовать, даже если вы не думаете, что у вас «болезнь», а просто «нервы». 📌 Что будет внутри ролика ➡️ Простая пошаговая практика на дыхание и тело, которая помогает снизить остроту света уже в первые минуты ➡️ Как переключить внимание так, чтобы тревога не управляла потоком и не запускала цепочку паники ➡️ Когда и как использовать антистресс‑приёмы в любых ситуациях: дома, на работе, перед сном ➡️ Краткие рекомендации, что делать дальше, если тревога появляется или мешает постоянно жить ✨ Кому обязательно посмотрите это видео ✅ Тем, кто часто слышит сигналы напряжения, защиты или «тревожный фон» ✅ Тем, кто не может заснуть или просыпается с эффектом шума ✅ Тем, кто хочет понять, как быстро помочь себе без таблеток и без долгих процедур ✅ Тем, кто знает, что война нарушает продуктивность, отношения или учебу ✅ Тем, кто хочет понять сигнал тревоги раньше, а не ожидать кризиса Таймкоды: 00:00 - Как обнаружить свою скрытую тревожность? 01:10 - Как реагирует наше тело на тревожность? 04:43 - Какие движение мы совершаем когда мы тревожимся? 06:09 - Начинаем успокаиваться - Движение №1 08:12 - Движение №2 09:09 - Движение №3 10:16 - Движение №4 13:36 - Движение №5
Не получается «выключить» стресс даже дома? Заберите бесплатную практику в боте: https://sbsite.pro//control_condition_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=111225&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video&utm_term=alltim_tgbot Тревога может приходить без явной причины, портить сон, стабилизацию и устойчивость, а иногда даже мотив будить жить. Но часто люди считают, что это просто настроение или ветер — и не знают, где искать выход В этом видео я даю чёткую практическую процедуру, как уменьшить осторожность здесь и сейчас, не ожидая, что всё станет совсем плохо. Я расскажу, как работать с телом, дыханием и вниманием, чтобы снять напряжение, вернуть ясность и контроль, а также как понять, когда нужен профессиональный подход. Это не теория — это реальные шаги, которые вы сможете сделать прямо во время просмотра. К этим же тревожным расстройствам — самым распространённым психическим расстройствам в мире: они затронули около 359 миллионов человек в 2021 году, и только около четверти нуждающихся получают помощь Всемирная организация здравоохранения Поэтому важно действовать, даже если вы не думаете, что у вас «болезнь», а просто «нервы». 📌 Что будет внутри ролика ➡️ Простая пошаговая практика на дыхание и тело, которая помогает снизить остроту света уже в первые минуты ➡️ Как переключить внимание так, чтобы тревога не управляла потоком и не запускала цепочку паники ➡️ Когда и как использовать антистресс‑приёмы в любых ситуациях: дома, на работе, перед сном ➡️ Краткие рекомендации, что делать дальше, если тревога появляется или мешает постоянно жить ✨ Кому обязательно посмотрите это видео ✅ Тем, кто часто слышит сигналы напряжения, защиты или «тревожный фон» ✅ Тем, кто не может заснуть или просыпается с эффектом шума ✅ Тем, кто хочет понять, как быстро помочь себе без таблеток и без долгих процедур ✅ Тем, кто знает, что война нарушает продуктивность, отношения или учебу ✅ Тем, кто хочет понять сигнал тревоги раньше, а не ожидать кризиса Таймкоды: 00:00 - Как обнаружить свою скрытую тревожность? 01:10 - Как реагирует наше тело на тревожность? 04:43 - Какие движение мы совершаем когда мы тревожимся? 06:09 - Начинаем успокаиваться - Движение №1 08:12 - Движение №2 09:09 - Движение №3 10:16 - Движение №4 13:36 - Движение №5