Кальмары в сметанном соусе.Быстрый и вкусный ужин.Можно худеющим и малышам.

Идеальный белковый ужин. Для приготовления нам понадобится: 500гр кальмаров, одна средняя луковица, 100гр сметаны, можно заменить на сливки или йогурт. КБЖУ с сметаной 120/12/6/3 Мамские будни ТГ личный канал, там все подряд, если хотите похудение и тренировки то там этого мало, в основном о детях, рецепты, да и просто треп. https://t.me/+oyu11VXGoxRiOGUy Vk Спортивные будни тренировки https://vk.com/club231368932 Vk рецепты и похудение https://vk.com/vkysnuebydni Vk развитие детей https://vk.com/club237138893 Канал мужа про Линукс и АйТи ТГ https://t.me/andreyzadmin