Иванов Юрий Васильевич - инструктор ЛФК и массажа.

При организации занятий физическими упражнениями можно выделить три уровня нагрузки: 1. Лечебный - способствует устранению болевого синдрома - улучшает кровообращение, иннервацию и подвижность в непораженных структурах - повышает тонус ослабленных мышц и расслабляет напряженные мышцы 2. Восстановительный - восстанавливает и поддерживает физические возможности организма - формирует стереотип повседневных движений без болевого синдрома - укрепляет мышечный корсет в зоне поражения - восстанавливает подвижность в непораженных сегментах. 3. Тренировочный - повышает физические возможности организма - закрепляет и совершенствует двигательный режим, обеспечивающий исключение возврата боли - закрепляет автоматизм движений, обеспечивающий минимальную нагрузку на пораженные сегменты позвоночника. Хороший мышечный корсет, достаточная гибкость позвоночника и правильный стереотип движений — основа профилактики боли в спине!