Выпуск 156. Мысленная жвачка или руминации.

Руминация — это непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных, негативных мыслей, воспоминаний или сценариев без продуктивного решения проблемы. В психологии для описания этого явления также используют образное выражение «мысленная жвачка». Человек не анализирует ситуацию с целью найти выход, а «пережёвывает» одни и те же фрагменты: ошибки прошлого, неприятные диалоги, возможные негативные исходы будущего. Что такое руминации, как их отличить от продуктивных мыслей и что делать, если ваш мозг привык заниматься пережёвыванием мыслей, можно узнать из этого выпуска. YouTube: https://www.youtube.com/@kodmirozd Дзен: https://dzen.ru/kodmir Телеграмм: https://t.me/kodmiroxd