Как избавиться от стресса? #психология #стресс

Здравствуйте, с вами психолог Юрий Бажин. Как убрать быстро стресс? Переключите внимание на свое тело. Потрогайте себя, потрогайте кисти рук. Обратите внимание на свои пальцы, рассмотрите их, потрогайте пальцы, затем потрогайте предплечья, потрогайте голову, уши потрогайте. Сделайте 10 глубокий вдохов, наблюдайте за своим дыханием и думайте о том, как вы дышите. Посмотрите внимательно вокруг себя и найдите 10 предметов. Возьмите каждый предмет и осмотрите мелкие детали предмета. В это мгновение думайте об этом предмете и проговаривайте их и то, что вы видите. Подойдите к стенам в помещении, в котором вы находитесь и потрогайте стены. И ваш стресс уменьшится и, возможно, совсем быстро пройдет.