РУКИ ХУДЕЮТ БЕЗ ФИТНЕСА! Самая важная точка на плече
🔥 Не нравится, как выглядят руки? Это легко исправить. Пройдите мой бесплатный курс по стройности по ссылке и убедитесь сами: https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290526&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_2 В этом видео разбираем одну из самых недооценённых зон для красоты рук — внешнюю боковую поверхность плеча и область дельтовидной мышцы. Именно здесь может пропадать та самая «ямочка», появляться лишний объём и ощущение тяжёлой, менее изящной руки. Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Покажем, как найти межмышечную перегородку между бицепсом и трицепсом, почему эта зона может быть болезненной и как она связана с формой плеча, задней поверхностью руки, холкой и общим визуальным силуэтом тела 💪 Также поговорим о том, почему важно работать не только с «обвисшим трицепсом», но и с фасциальными структурами руки. Регулярная мягкая проработка этой зоны может помочь сделать руки более подтянутыми, лёгкими и красивыми ✨ ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290526&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom Таймкоды: 0:00 — О чём это видео: красота рук и форма плеча 0:30 — Где должна быть «ямочка» на плече и почему она важна 0:55 — Межмышечная перегородка между бицепсом и трицепсом 1:17 — Связь руки, дельтовидной мышцы, трапеции и шеи 1:46 — Болезненность зоны как сигнал изменений 2:04 — Почему появляется «жировая манжетка» вокруг плеча 2:37 — Как найти нужную фасциальную структуру на себе 3:05 — Что такое фасция и какую функцию она выполняет 3:29 — Проверка зоны при поднятии руки 3:56 — Важная точка для работы с холкой, головными болями и формой рук 4:27 — Почему внешнюю поверхность руки часто упускают из внимания 5:13 — Что происходит при регулярной проработке этой зоны 5:54 — Почему одного упражнения недостаточно для целостного результата 6:27 — Следующий шаг к красивому и стройному телу по ссылке в описании 👇
🔥 Не нравится, как выглядят руки? Это легко исправить. Пройдите мой бесплатный курс по стройности по ссылке и убедитесь сами: https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290526&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_2 В этом видео разбираем одну из самых недооценённых зон для красоты рук — внешнюю боковую поверхность плеча и область дельтовидной мышцы. Именно здесь может пропадать та самая «ямочка», появляться лишний объём и ощущение тяжёлой, менее изящной руки. Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Покажем, как найти межмышечную перегородку между бицепсом и трицепсом, почему эта зона может быть болезненной и как она связана с формой плеча, задней поверхностью руки, холкой и общим визуальным силуэтом тела 💪 Также поговорим о том, почему важно работать не только с «обвисшим трицепсом», но и с фасциальными структурами руки. Регулярная мягкая проработка этой зоны может помочь сделать руки более подтянутыми, лёгкими и красивыми ✨ ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290526&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom Таймкоды: 0:00 — О чём это видео: красота рук и форма плеча 0:30 — Где должна быть «ямочка» на плече и почему она важна 0:55 — Межмышечная перегородка между бицепсом и трицепсом 1:17 — Связь руки, дельтовидной мышцы, трапеции и шеи 1:46 — Болезненность зоны как сигнал изменений 2:04 — Почему появляется «жировая манжетка» вокруг плеча 2:37 — Как найти нужную фасциальную структуру на себе 3:05 — Что такое фасция и какую функцию она выполняет 3:29 — Проверка зоны при поднятии руки 3:56 — Важная точка для работы с холкой, головными болями и формой рук 4:27 — Почему внешнюю поверхность руки часто упускают из внимания 5:13 — Что происходит при регулярной проработке этой зоны 5:54 — Почему одного упражнения недостаточно для целостного результата 6:27 — Следующий шаг к красивому и стройному телу по ссылке в описании 👇