Как не болеть в сезон простуд — начните не с лимона

Чтобы болеть не неделями, а пару дней, важно восстановить пищеварение — именно там работает до 80% иммунитета. Тёплая еда каждый день снижает воспаление. Исключение брожения разгружает ЖКТ. Ферментированные продукты запускают микрофлору и ускоряют восстановление. В сезон простуд важно не закидываться таблетками, а поддерживать желудок и кишечник. #иммунитет #простуда #жкт #здоровье #питание