Техника и практика "Дыхание Сокола"

Техника и практика "Дыхание Сокола": 1 сек.- вдох через нос и плавный выдох через рот - 7 сек Такое дыхание приводит в равновесие тело, ум и психику. Повышает выносливость, уменьшает содержание молочной кислоты в мышцах и избавляет от тревоги, стресса и ненужных эмоций и дает хорошее расслабление. Для здорового сна, хорошо делать перед сном от 10 до 20 мин. Мой канал : https://youtube.com/@tatiananizkodub4492?si=XHz3qtryxJBFC0V8