-2897591438334395938
Фрейд считал, что внутри человека всегда есть избыток энергии. Она либо идёт в интерес, творчество и движение, либо застревает в тревоге, прокрастинации и ощущении пустоты. Ресурс не исчезает, он просто блокируется. Ниже пять ключей, которые помогают его вернуть. 1. Вернуть детскую заинтересованность. Самый живой источник энергии спрятан в том, что увлекало вас до чужих ожиданий и фраз вроде «этим на жизнь не заработаешь». В детстве мы тянемся к тому, что совпадает с нашей природой. Вспомните занятия, которыми могли заниматься часами без награды. Это не ностальгия, а указатель направления, где энергия течёт сама. 2. Найти закономерности в любимых занятиях. Составьте список из 20 вещей, которые вам реально нравятся, даже если они кажутся банальными. Посмотрите на него целиком. Почти всегда там видны повторяющиеся мотивы: помогать, исследовать, создавать, структурировать, быть в движении или в тишине. Это не хобби, а тип жизни, в котором вы перестаёте буксовать. 3. Понять, какое окружение вас включает. Когда рядом люди, которым чужды рост и интерес, энергия постепенно глохнет. Представьте среду, где ваши сильные стороны не нужно оправдывать. Какие это люди, как они живут, что для них нормально. Это упражнение показывает условия, при которых вы перестаёте сжиматься. 4. Признать, что у вас не одна жизнь. Нас учат «определиться», будто человек обязан быть кем-то одним. Упражнение с несколькими жизнями показывает, что внутри нас живёт несколько важных ролей. Когда вы насильно выбираете одну, остальные начинают требовать внимания через выгорание и ощущение «я не на своём месте». 5. Описать свой идеальный день. Не цели и не статус, а обычный день, прожитый в деталях. Где вы просыпаетесь, чем занимаетесь, с кем общаетесь, в каком ритме живёте. Затем разделите всё на то, без чего вам тяжело, на желательное и на необязательное. Это выявляет реальные потребности, которые долго игнорировались. Фрейд был прав в главном: энергия либо служит вам, либо уходит на подавление себя. И как только вы начинаете честно смотреть на свои интересы, среду и потребности, скрытый ресурс перестаёт быть скрытым. @raikhnatali
Фрейд считал, что внутри человека всегда есть избыток энергии. Она либо идёт в интерес, творчество и движение, либо застревает в тревоге, прокрастинации и ощущении пустоты. Ресурс не исчезает, он просто блокируется. Ниже пять ключей, которые помогают его вернуть. 1. Вернуть детскую заинтересованность. Самый живой источник энергии спрятан в том, что увлекало вас до чужих ожиданий и фраз вроде «этим на жизнь не заработаешь». В детстве мы тянемся к тому, что совпадает с нашей природой. Вспомните занятия, которыми могли заниматься часами без награды. Это не ностальгия, а указатель направления, где энергия течёт сама. 2. Найти закономерности в любимых занятиях. Составьте список из 20 вещей, которые вам реально нравятся, даже если они кажутся банальными. Посмотрите на него целиком. Почти всегда там видны повторяющиеся мотивы: помогать, исследовать, создавать, структурировать, быть в движении или в тишине. Это не хобби, а тип жизни, в котором вы перестаёте буксовать. 3. Понять, какое окружение вас включает. Когда рядом люди, которым чужды рост и интерес, энергия постепенно глохнет. Представьте среду, где ваши сильные стороны не нужно оправдывать. Какие это люди, как они живут, что для них нормально. Это упражнение показывает условия, при которых вы перестаёте сжиматься. 4. Признать, что у вас не одна жизнь. Нас учат «определиться», будто человек обязан быть кем-то одним. Упражнение с несколькими жизнями показывает, что внутри нас живёт несколько важных ролей. Когда вы насильно выбираете одну, остальные начинают требовать внимания через выгорание и ощущение «я не на своём месте». 5. Описать свой идеальный день. Не цели и не статус, а обычный день, прожитый в деталях. Где вы просыпаетесь, чем занимаетесь, с кем общаетесь, в каком ритме живёте. Затем разделите всё на то, без чего вам тяжело, на желательное и на необязательное. Это выявляет реальные потребности, которые долго игнорировались. Фрейд был прав в главном: энергия либо служит вам, либо уходит на подавление себя. И как только вы начинаете честно смотреть на свои интересы, среду и потребности, скрытый ресурс перестаёт быть скрытым. @raikhnatali