СОЗАВИСИМОСТЬ МОЯ ИСТОРИЯ.mp4

Созависимость: когда любовь становится способом выжить Это не про любовь‼️ Созависимость часто путают с сильной любовью. «Я не могу без него», «Я живу ради неё», «Я всё отдам, чтобы он был счастлив» Но правда в другом. Созависимость - это не про избыток любви. Это про недостаток себя Это состояние, при котором человек настолько сливается с другим, что теряет границы, собственные желания и ощущение собственной ценности. Он живет не свою жизнь. Он живет чужой И самое горькое: часто это выглядит как забота. Но на самом деле -это способ выжить Как это выглядит? Созависимый человек: 🟣Не знает, чего хочет сам. «Что ты хочешь на ужин?» - «А что хочешь ты?» 🟣Его настроение зависит от настроения другого. Если партнёр раздражён - весь день испорчен 🟣Он берет на себя ответственность за чувства другого. «Он злится, потому что я что-то не так сделала». 🟣Он не может сказать «нет». Потому что боится отвержения 🟣Он спасает. Даже когда его не просят. Даже когда это разрушает его самого. 🟣Он теряет себя. И не замечает, как это произошло Откуда это берется? Созависимость почти всегда родом из детства Она формируется там, где: 🟣Ребёнка любили за что-то, а не просто так. «Будешь хорошо себя вести - будем тебя любить»(посыл вербально, невербально) 🟣Его чувства обесценивались. «Не плачь», «Не злись», «Это ерунда» 🟣Ему приходилось заботиться о взрослых. Например, о маме, которая плакала, или о папе, который пил 🟣В семье были непредсказуемость и хаос. И ребёнок пытался хоть как-то контролировать реальность И тогда ребёнок выучил: моя ценность - в том, чтобы быть нужным. Моя задача - спасать. Моя безопасность - в том, чтобы сливаться с другим И во взрослой жизни он продолжает это делать. Только теперь - с партнёром Почему так трудно выйти? Потому что созависимость - это не просто «привычка». Это способ выживания, который когда-то спас 🟣Если я спасаю - я нужен. А значит, меня не бросят. 🟣Если я контролирую - я в безопасности И когда человек пытается выйти из этого, он сталкивается с огромным страхом. Страхом пустоты. Страхом одиночества. Страхом, что без другого он - никто И тогда он возвращается. К знакомому. К боли. Но к «безопасности» Что с этим делать? 1.Признать Скажите себе: «У меня есть созависимость. Это не любовь. Это слияние. И это можно изменить» 2.Найти себя Задайте вопросы: «Что я люблю? Чего я хочу? Что мне нужно?» Это не эгоизм. Это возвращение к себе 3.Учиться выдерживать одиночество Созависимые боятся быть одни. Но именно в этом страхе -ключ к свободе. Начните с малого: одна прогулка, один вечер, одно решение 4.Ставить границы «Мне это не подходит». «Я не буду это делать». «Я имею право на уважение» 5.Перестать спасать Дайте другому столкнуться с последствиями его выбора. Это не жестокость. Это уважение к его взрослости 6.Обратиться за поддержкой Созависимость почти невозможно перерасти в одиночку. Терапия, группы поддержки, чтение - всё это помогает увидеть ситуацию со стороны и найти выход Созависимость - это не приговор. Это выученный способ выживания. И его можно изменить Вы имеете право на свою жизнь. На свои чувства. На свои желания. На то, чтобы не терять себя в другом человеке И когда вы это поймёте - вы сможете любить. Не из нужды. А из выбора. Не из страха. А из свободы 🖤 А о чем это для вас Мои Хорошие 🧡? Обнимаю всем сердцем ❤️🔥 🫂 Ваша Счастьелюбова 🫶 #созависимость #психологияотношений #границы #психотерапия #эмоциональныйинтеллект #стрессоустойчивость #психологическаяпомощь #осознанность #любовьксебе #внутренняяопора #токсичныеотношения #спасательство #детскиетравмы #привязанность #выходизсозависимости