Основной принцип расслабления

Расслабление - это не слабость, это зрелый подход к своему телу. С годами начинаешь замечать простую вещь: чем больше напрягаешься, тем меньше толку. В теле, в голове, в жизни. На тренировках раньше я всё старался делать на пределе. Больше, сильнее, быстрее. Но со временем понял: здоровье требует другого подхода. Сильное тело это не напряжённое тело. Это тело, в котором работают мышцы, но нет внутренней спешки. Где движение осознанное, дыхание ровное, а голова ясная. Без рывков. Без тревоги. Без борьбы с собой. Когда уходит внутреннее напряжение, восстанавливаются и дыхание, и сон, и здоровье. А вслед за ними и настроение поднимается 😊 📘 Об этом я написал в книге «Айкидо-подход. Гармония тела после 50». Это не про спорт. Это про то, как по-другому относиться к себе. Особенно после 50. Книгу можете получить по этой ссылке https://sbsite.pro//aikido_1