Чакрасана | поза моста | ЙогаБанда

Чакрасана – поза чакры, т.е. колеса. Сегодня я предлагаю тебе мини-комплекс, нацеленный на освоение этой асаны. Следи за тем, чтобы не было дискомфорта в пояснице, акцент уводим на "раскрытие" плечевых суставов и грудного отдела позвоночника, и на разгибание бёдер Хорошей практики 🌿 #чакрасана #позамоста #мостик #асаныйоги #прогибы #прогиб #йога #гибкость #растяжка #обучалка #chakrasana #yoga