✍️ По слову «Тестостерон» пришлю подробную инструкцию, как повысить тестостерон.

Читайте и сохраняйте ⬇️ ✍️ По слову «Тестостерон» пришлю подробную инструкцию, как повысить тестостерон. Продукты из сои (например, соевое молоко, тофу) Соя содержит растительные гормоны (фитоэстрогены), которые ведут себя как женские гормоны в организме. Чрезмерное употребление может со временем снижать уровень тестостерона. Переработанные продукты (например, чипсы, бургеры) Эти продукты богаты вредными трансжирами. Трансжиры повышают уровень жира в организме и блокируют выработку тестостерона. Алкоголь (особенно в больших количествах) Чрезмерное употребление алкоголя повреждает печень и влияет на органы, вырабатывающие тестостерон. Это может серьёзно снизить его уровень и навредить росту мышечной массы. Сахар (например, сладости, газировка) Избыток сахара повышает уровень инсулина. Высокий инсулин блокирует выработку тестостерона и увеличивает жировые отложения на животе. Мята (например, мята перечная, мятный чай) При чрезмерном употреблении мята может постепенно снижать уровень тестостерона. Некоторые исследования показывают, что она влияет на гормоны со временем.