Минтай, тушеный в томатном соусе за 25 минут 🐟 Простой рецепт | Всего 72 ккал

Ценителям томатных рыбных блюд обязательно стоит попробовать этот вариант: нежный минтай, томлёный в пряном соусе, хорош и тёплым, и остывшим, а вместо него смело можно использовать любую рыбу без мелких костей, причём вовсе не обязательно брать чистое филе. В качестве дополнения отлично сработают рис или отварной картофель, хотя лично мне по душе холодная версия с ломтиком бородинского хлеба и свежим зелёным луком, но вы, разумеется, можете подать блюдо на своё усмотрение. Отдельный плюс для тех, кто контролирует рацион: все ингредиенты лёгкие и низкокалорийные, поэтому тушёная рыба в томате идеально впишется в диетическое меню. ПРОДУКТЫ Филе минтая - 600 г Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Томатная паста - 2 ст.л. Вода - 400 мл Соль - по вкусу Перец - по вкусу Специи для рыбы - по вкусу Растительное масло для жарки - 2 ст.л. 📌 Рецепт с пошаговыми фото https://www.iamcook.ru/showrecipe/19560 ✅ 180 рецептов из минтай от Аймкук https://www.iamcook.ru/ingredients/pollock ✅ 25 способов приготовить рыбу в томатном соусе https://www.iamcook.ru/section/18413 👩🏻 Автор рецепта — Галюша https://www.iamcook.ru/user/839 🔸 Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте. Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам. ----- #рыба #минтай Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0