Лебедев и гири: что советовал ПЕРВЫЙ учебник по тяжелой атлетике?

Тренировки с гирями начинались в России с журнала Геркулес — Иван Лебедев учил заниматься три раза в неделю, плавно и с малым весом. В 1916 году вышла его книга «Тяжёлая атлетика» — руководство по гиревому спорту на 205 страниц. Лебедев требовал не бояться снаряда, работать без резких движений и прибавлять вес постепенно. Его ученик Бухаров в 1939 году продолжил традицию пособием «Гиревой спорт», а современная методика практически не отличается от дореволюционной. Досмотрите до конца — поймёте, почему линия от Дяди Вани до сегодняшних гирь прямая. 00:00 - Журнал Геркулес 1912 года 02:21 - Советы Лебедева по гирям 05:26 - Программа тренировок 15:05 - Путь Дяди Вани 20:22 - Наследие до наших дней