Тёплые ладошки и ножки =спокойный сон 👇🏻

Хотите, чтобы малыш лучше расслаблялся и засыпал быстрее? Проверьте ладошки и ножки. Перед сном тело отдаёт тепло в периферию - мозг переключается на отдых. Тёплые ручки и ступни - помогают открыть окно в сон. Что делаем? — За 60-90 минут приглушаем свет, переходим к спокойным щанятиям заранее. — Перед укладыванием 1-2 минуты мягкого массажа стоп и ладоней, спокойный голос, белый шум. — Следим за температурным режимом в комнате - 22 градуса идеально. — Если руки/ноги холодные — попробуйте добавить слой одежды, но следите за тем, чтобы малыш не перегревался (проверяем тыльную сторону шеи). Формула простая: теплые ручки и ножки + тишина + ритуал = быстрое спокойное засыпание. ❗️Но! Только лишь масажик ног и носочки не уложат малыша. Это сработает ТОЛЬКО при правильной подготовке ко сну — когда мы вовремя начинаем замедлять активность, показываем, что скоро сон, и до перевозбуждения помогаем расслабиться. ✅Эти правила построения бодрствования называются архитектурой дня. Если малыш перегулял или перевозбудился - лёгкие поглаживания и ткань уже не помогут. Хочешь научиться расслаблять малыша, понимать его сигналы и укладывать без слёз? 👀как это сделать всего за 3-5 дней — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 Подробную инструкцию по ритуалам на сон деток всех возрастов🎁 — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775