Почему тебе стыдно отказывать людям. И как перестать.

Если после практики что-то сдвинулось, напиши в комментарии цифру «до и после» (от 0 до 10). Мне важно видеть, как это работает у вас. Это первый слой: он снимает вину в конкретной ситуации. Чтобы она не возвращалась, нужно дойти до причины. Полный протокол «Вина. Почему тебе стыдно говорить нет» - 20 минут, закрытые глаза, наушники - на Boosty: https://clck.ru/3WRm3j К нему можно возвращаться, когда вина поднимается снова. Чудес за одну ночь не обещаю, это инструмент самопомощи, и результат у людей разный. Если состояние острое, начни со специалиста. #чувствовины #какотказывать #самопомощь #тихийкод