10 Мин от "Домика" и Выпирающего Живота 🔥 Хватит Качать Пресс | Рита Марк

Привет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 Три курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня: «Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://ritamark.com/courses/zdorovaya-spina/ «Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://ritamark.com/courses/relief-i-tonus/ «В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨ https://ritamark.com/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo/ Девочки, хватит убивать поясницу бесконечными скручиваниями Выпирающий низ живота (тот самый «домик») — это не просто лишний вес, это слабая работа глубоких мышц кора и нарушение осанки Сегодня за 10 минут мы включим правильные мышцы и заставим ваш живот подтянуться Но если вы хотите решить эту проблему раз и навсегда — нужно начинать с фундамента Мой курс «Здоровая спина и подтянутое тело» выстраивает правильную биомеханику, снимает зажимы и включает глубокий кор, без которого по-настоящему плоского живота просто не бывает ⸻ 📲 МОИ СОЦСЕТИ: Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — бесплатные тренировки, советы и мотивация TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates — отмечайте меня, я репощу ваши видео! Онлайн-коучинг 👉 https://t.me/rita_mark17 В остальных соц сетях 👉 rrrrrrrooooooom ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Видео носит информационный характер и не заменяет профессиональной консультации. Instagram принадлежит Meta*, которая признана экстремистской организацией и запрещена в России