Когда эмоции захлёстывают: как остаться на плаву. Техники работы с трудными эмоциями - 2 часть

Эмоции захлёстывают — это не слабость. Это сигнал, что внутри происходит что-то важное.» В этом видео я, психолог Сергей, рассказываю, как перестать тонуть в чувствах и начать с ними контактировать. Без борьбы, осуждения и попыток «стать позитивным». Только честный разговор о том, как оставаться на плаву, когда вокруг штормит. -------------Конспект-------------------- 💡6. Молитвенная практика с голубями 💡7. Общение с природой: деревья и небо 💡8. Осознание – что запускает негатив? Какой триггер? АВСДЕ-таблица. Ошибки мышления: ярлыки, катастрофизация 💡9. Противоположное действие «Когда плохой день – танцуй!» 💡10. Поглощенность травмой и когнитивное расцепление 💡11. Сострадательный друг Сократ присоединение-оспаривание 💡12. Поддержка витаминами! В, В12, янтарная кислота, Д3, Магний! И ограничить потребление сладкого! - от него депрессия потом идет. 💡13. Обратить внимание на жизнь: сон, питание, физ. нагрузки, прогулки, общение с приятными людьми 💡14. Пробудить в себе Творца! Реализовать свое творчество! 💡15. Используйте технику заземления 5-4-3-2-1. ------------------------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://home.strannik-j.org/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg @Sigaev_S https://teams.live.com/l/invite/FEAPx3C5Uj4Td8hTgQ?v=g1 ВК видео https://vkvideo.ru/@sigaev_online ----------------------------------------------------- Главное правило модерации: буду благодарен за комментарии без перехода на личности: прошу не обсуждать мой голос и манеру говорить и т.д.: т.к. все подобные критики отправятся в бан. ******************************** 😀Благодарю за ваше внимание!