Александр Трибунский | лайфстайл, музыка, B2B

Как принимать себя и не обращать внимания на негативные комментарии? Недавно один хейтер написал мне: "Сначала — к логопеду, а потом — умничать!" Такие слова могут ранить и выбить из колеи, но я хочу поделиться с вами важным открытием — что такое настоящая свобода от непринятия себя. Раньше я очень остро реагировал на критику, особенно на гневные и необоснованные комментарии. Из-за страха быть непонятым и непринятия себя я долго не развивал своё творчество, боясь осуждения и насмешек. Это тормозило меня и мешало раскрыть свой потенциал. Но со временем я понял: свобода — это когда ты принимаешь себя таким, какой ты есть, со всеми своими особенностями и недостатками. Это когда мнение других перестаёт быть определяющим для твоей жизни и творчества. Сегодня я свободен от страха и могу спокойно заниматься любимым делом, не обращая внимания на негатив и критику. Если вы тоже сталкиваетесь с подобными трудностями, помните — важно любить и принимать себя. Не позволяйте чужим словам останавливать вас на пути к мечте. Будьте смелыми, развивайтесь и творите, несмотря ни на что! Желаю всем вам обрести эту свободу и уверенность в себе! 🫰 #принятие #саморазвитие #свобода #творчество #мотивация #любисебя #принятие #саморазвитие #свобода #творчество #мотивация #любисебя #уверенность

Как дела с принятием? Всё приняли или ещё пара ложечек осталась? Принятие — это не просто слово, а целый внутренний процесс, который требует честности с самим собой. Иногда кажется, что мы уже смирились с ситуацией, но внутри всё ещё остаётся сопротивление, недовольство или даже скрытая боль. Главное в этом процессе — не врать себе! Признавать свои чувства, даже если они неприятны, — это первый шаг к настоящему освобождению и гармонии. Да, порой это очень трудно сделать, но именно через честность с собой приходит настоящее принятие и внутренний покой. Друзья, как вы справляетесь с принятием сложных ситуаций? Делитесь своими мыслями в комментариях! Помните, что путь к себе начинается с честности и любви к себе. #принятие #саморазвитие #честность #внутреннийпокой #психология #принятие #честность #внутреннийпокой #саморазвитие #гармония #эмоции #освобождение

Должны ли родители разговаривать о важном с детьми? У моей дочери в школе сейчас проходят специальные беседы на важные темы — это, безусловно, полезно и нужно. Но я считаю, что такие разговоры должны происходить и дома, особенно с папой. Хочу сделать это нашей семейной традицией: регулярно, например, раз в месяц или раз в квартал, устраивать душевные беседы с дочкой, где мы будем говорить о любви, счастье, мечтах, а также о тех темах, которые волнуют её или меня. Мне интересно узнать у вас: как вы строите такие разговоры с вашими детьми? О чём обычно говорите? Как создаёте атмосферу доверия и открытости? Делитесь своими историями и советами — вместе мы сможем сделать общение с детьми ещё более глубоким и значимым! #СемейныеБеседы #ВажныеРазговоры #РодителиИДети #Доверие #Любовь #Семья #Воспитание #ОткрытыйДиалог #родители #дети #разговоры #семья #доверие #любовь #воспитание

Песня «Tears in Heaven» Эрика Клэптона — одна из самых трогательных и трагичных в мире музыки. Эта композиция родилась из глубокой личной боли артиста. Эрик написал её после страшной утраты — гибели своего сына. История, стоящая за песней, невероятно печальна и заставляет задуматься о ценности каждого момента, проведённого с близкими. Эрик Клэптон никогда не был идеальным отцом. Его жизнь была наполнена бесконечными турами, алкоголем и вечеринками, из-за чего он редко виделся с сыном. Но за день до трагедии он принял важное решение — оставить прежний образ жизни, завязать с вредными привычками и вернуться к семье. Он провёл с сыном чудесный день, полный тепла и радости. Однако на следующее утро случилось страшное — мальчик выпал с 53-го этажа небоскрёба и погиб. Самое горькое в этой истории — то, что Клэптон уже собирался стать хорошим отцом, изменить свою жизнь, но не успел. Эта трагедия напоминает нам о том, как часто мы откладываем важные встречи, разговоры и возвращения к близким на потом. Мы расходимся с друзьями, родными и любимыми не из-за ссор, а из-за занятости, расстояний и повседневной суеты. И порой это «потом» так и не наступает. Поэтому хочу обратиться ко всем: не откладывайте важное на завтра. Возвращайтесь к тем, кто вам дорог, говорите о своих чувствах, цените каждое мгновение вместе. Жизнь слишком коротка, чтобы терять время на пустые отговорки. Пусть история Эрика Клэптона станет для нас уроком и напоминанием о том, что любовь и близость — самое главное. #TearsInHeaven #ЭрикКлэптон #ЦенностьЖизни #Возвращайтесь #Любовь #Семья #Память #ЖизньБезОтлагательств #песня #траур #любовь #семья #горе #ценность #жизнь

Девушки, а почему вы выбираете именно такие танцы? Честно, очень интересно понять мотивацию! Без всяких претензий, просто хочется разобраться в этом феномене. Ну, почти без претензий... И, кстати, к мужчинам тоже есть много вопросов! Кажется, у каждого свой кризис среднего возраста, и он проявляется по-разному. А у вас как? Делитесь своими историями и мыслями! #танцы #мотивация #феномен #кризис #истории #размышления #интерес

Закончил устанавливать умное управление освещением в квартире с помощью Алисы. Теперь свет реагирует на голосовые команды, можно создавать разные сценарии освещения для уюта и комфорта в любое время суток. Управление стало максимально удобным — достаточно сказать «Алиса, включи свет» или настроить автоматическое включение и выключение по расписанию. Особенно радует, что система интегрирована с другими умными устройствами в доме, что делает жизнь проще и приятнее. Яндекс — респект за такие технологии! Чувствую себя настоящим техноэнтузиастом и полностью готов к встрече Нового года в стильной и уютной атмосфере! #умныйдом #освещение #Алиса #автоматизация #технологии #комфорт #Яндекс

Я ненавижу жирных! Шучу конечно! Или....

Двусторонняя ситуация на рынке труда в России вызывает много вопросов и недоумения. С одной стороны, РБК сообщает о новом рекорде по уровню безработицы, а с другой — «Российская газета» утверждает, что более 90% компаний испытывают нехватку сотрудников. Как такое возможно? Давайте разбираться вместе. Это не противоречие, а две параллельные реальности, которые сосуществуют на рынке труда. В целом рынок перегрет, и свободных специалистов действительно мало, но в отдельных сегментах, особенно в офисных профессиях, конкуренция растёт, и найти работу становится сложнее. Почему так происходит? 1) Рынок труда в среднем очень жёсткий Уровень безработицы в России в 2025 году находится около исторических минимумов — примерно 2,1% по данным Международной организации труда (МОТ). Центральный банк прямо говорит о кадровом дефиците: компании вынуждены повышать зарплаты, расширять географию поиска и увеличивать нагрузку на сотрудников. Важно понимать, что низкая безработица не означает, что работу легко найти — это значит, что большинство людей уже заняты на своих местах. 2) В офисных профессиях стало тесно По данным HeadHunter: • Индекс активности на hh вырос с примерно 3,7 до более 5,9; • Количество вакансий сократилось примерно на 25% по сравнению с прошлым годом; • Активных резюме стало на 25% больше. Отсюда и возникает ощущение: «откликаюсь на вакансии — а в ответ тишина». 3) Кадровый голод и сложный поиск — в разных профессиях В производстве, медицине, розничной торговле и продажах найти работу проще — там ощущается реальный дефицит кадров. А вот в маркетинге, креативных профессиях и некоторых управленческих ролях конкуренция высокая, и поиск работы может затянуться на месяцы. Парадокс: инженера найти сложно, а маркетолог ищет работу месяцами. 4) Компании удерживают сотрудников, но нанимают осторожно Работодатели стараются сохранить своих сотрудников, но новых принимают реже и с большим вниманием к кандидатам. 5) Несовпадение по географии и формату работы Многие вакансии открыты в регионах и предполагают сменный график, а соискатели чаще ищут удалённую работу или офис в крупных городах, что создаёт дополнительный разрыв между спросом и предложением. 6) Много резюме даже при низкой безработице Резюме размещают не только безработные, но и те, кто уже работает, но ищет лучшие условия или просто держит варианты «на всякий случай». Итог: кадровый голод — это дефицит свободных специалистов в технических и производственных сегментах, а сложный поиск работы — это результат уменьшения количества вакансий и роста конкуренции в офисных профессиях. Если вы сейчас в поиске работы или планируете сменить профессию, важно понимать эти нюансы рынка и адаптировать свои ожидания и стратегию поиска. Будьте готовы к конкуренции, расширяйте географию поиска и развивайте востребованные навыки! #рыноктруда #работа2025 #карьера #безработица #HR #трудоустройство #работавроссии #рыноктруда #работа #безработица #кадры #вакансии #карьера #конкуренция

Главный совет всем предпринимателям👆

Как звучать убедительнее и увереннее в любом подкасте или рилсе? Это вопрос, который волнует многих, кто хочет улучшить свои навыки общения и привлечь внимание аудитории. Во-первых, очень важно контролировать голос: говорите чётко, с правильной интонацией и темпом, чтобы слушателям было интересно и легко воспринимать информацию. Во-вторых, не забывайте про взгляд — даже если вы записываете видео, смотрите прямо в камеру, создавая эффект живого общения и доверия. Паузы — это мощный инструмент: они помогают подчеркнуть важные моменты и дают слушателям время осмыслить сказанное. Качественный микрофон и хорошая подсветка — это техническая база, без которой сложно добиться профессионального звучания и визуала. А вы как считаете, какие советы работают лучше всего? Делитесь своим опытом и лайфхаками! 😄 #подкаст #советы #уверенность #голос #взгляд #паузы #микрофон #подсветка #коммуникация #личныйбренд #подкаст #советы #уверенность #голос #взгляд #паузы #микрофон

Как правильно выбрать чемодан для поездки? Недавно я долго ломал голову над этим вопросом и понял одну важную вещь: не стоит тратить время на выбор формы и дизайна, если не понять главного — зачем он вам нужен! Первым делом нужно ответить на вопрос «зачем я собираю чемодан?» — это ключевой момент. Подумайте, что именно вы планируете положить внутрь: нужна ли вам специальная одежда для спорта, например, для игры в сквош? Сколько дней вы проведёте в поездке? Какая там будет погода? От этого зависит размер, вес и функциональность чемодана. Если поездка короткая и деловая — достаточно компактной и лёгкой модели. Если же предстоит длительное путешествие с разными погодными условиями — стоит выбрать вместительный и прочный вариант с несколькими отделениями. Этот принцип работает не только при выборе чемодана, но и в жизни в целом: сначала сформулируйте идею, определите цель, а уже потом подбирайте форму и средства для её реализации. Так что, друзья, прежде чем бежать в магазин за новым чемоданом, остановитесь и подумайте: зачем он вам нужен? И тогда выбор станет гораздо проще и осознаннее! В общем, как-то так! Пусть ваши путешествия будут лёгкими и приятными! ✈️🧳😊 #чемодан #поездка #путешествие #выбор #советы #комфорт #планирование

Я люблю тебя — это здорово! Эта песня о самых искренних и глубоких чувствах, которые могут наполнять наше сердце. Она рассказывает о том, как важно не только произносить слова любви, но и чувствовать её всей душой, ценить каждый момент, проведённый вместе. Когда слушаешь эту песню, невольно задумываешься о том, как любовь влияет на нашу жизнь, как она меняет нас и делает мир вокруг ярче и теплее. Любовь — это не только результат, к которому мы стремимся, но и сам процесс, наполненный эмоциями, переживаниями, радостью и иногда трудностями. Важно ценить каждый шаг на этом пути, ведь именно в этих моментах рождается настоящая близость и взаимопонимание. Давайте вместе поразмышляем о том, что для каждого из нас значит любовь, как мы её выражаем и принимаем. Поделитесь в комментариях своими мыслями и чувствами, которые вызывает у вас эта песня. Ведь любовь — это то, что объединяет нас и делает жизнь по-настоящему прекрасной! #любовь #чувства #сердце #эмоции #близость #взаимопонимание #радость

Как убедить человека в том, что он красивый или умный? Это действительно важный вопрос, ведь самооценка играет огромную роль в нашей жизни и влияет на наше настроение, успехи и отношения с окружающими. Во-первых, важно искренне выражать свои комплименты и замечать даже маленькие достижения и положительные качества человека. Например, можно подчеркнуть уникальные черты внешности или умения, которые делают его особенным. Не стоит ограничиваться общими фразами — конкретика помогает поверить в слова. Во-вторых, поддержка и внимание к успехам человека помогают ему увидеть себя с другой стороны. Когда мы отмечаем его умные решения, творческие идеи или доброту, это укрепляет уверенность в собственных силах. В-третьих, важно создавать атмосферу доверия и принятия, где человек чувствует себя комфортно и может открыто выражать свои мысли и чувства. Это помогает ему лучше понять и принять себя. И да, это реально! Иногда достаточно нескольких искренних слов и поддержки, чтобы человек начал видеть в себе то, что раньше не замечал. Помните, что каждый из нас уникален и достоин любви и уважения — в первую очередь от самого себя. #Самооценка #Уверенность #Психология #Поддержка #Комплименты #ЛюбовьКСебе #Красота #Ум #Самоуважение #Поддержка #Комплименты #Доверие #Уникальность

Почему, когда я завтракаю один, ем прямо из кастрюли? Наверное, это самая настоящая лень! Ведь нет никого рядом, чтобы впечатлить, нет нужды сервировать стол или мыть кучу посуды после. Просто беру ложку и наслаждаюсь едой прямо там, где её приготовил. Это экономит время и силы, особенно в утренней суете. А вы как думаете? Бывает ли у вас такое, что в одиночестве предпочитаете минимализм и простоту, даже если это значит есть из кастрюли? Делитесь своими историями! #завтрак #одиночество #ленивый #экономия #простота #утро #минмализм

Полезные рекомендации по геймификации музыкального образования в описании 👇 Вот что мне предложил ChatGPT: 🎵 1. Музыка = игра, а не урок Сделайте пианино частью игры, а не обязанностей. Пусть ребёнок воспринимает музыку как увлекательное приключение, а не скучное задание. Примеры: - «Сыграй код, который открывает секретный уровень» — где каждая нота соответствует цифре, и ребёнок должен правильно сыграть последовательность, чтобы «открыть» новый этап. - «Музыкальный волшебник» — каждая нота вызывает забавное действие у папы: до — я подпрыгиваю, ре — говорю «мяу», ми — падаю на диван. Дети обожают такие игры, они превращают обучение в весёлое времяпрепровождение. 🧩 2. Сочинение вместо игры по нотам Дети любят создавать, а не просто повторять. Дайте ей задания типа: - «Придумай песенку про кота только из 4 нот». Это развивает творческое мышление и помогает ребёнку почувствовать инструмент как средство самовыражения. Ты удивишься, как быстро ребёнок влюбляется в инструмент, когда он становится её голосом. 🥁 3. Почувствовать ритм телом Ритм — это не просто счёт, а моторика и эмоция. Лучшие упражнения: ▸ «Топай — хлопай — играй» Схема: 1. Сначала просто хлопаем ритм под её любимую песню. 2. Потом добавляем топанье ногами. 3. Затем она играет только одну ноту, но в ритме песни. Это упражнение моментально прокачивает чувство ритма и помогает ребёнку лучше понимать музыку. 🎬 4. Связать с её миром: блогеры / мемы Используйте интересы ребёнка, чтобы сделать музыку ближе: - «Давай напишем тему для питомца из Adopt Me». - «Как звучала бы музыка в твоём доме в игре?» - «Придумай мелодию для своего ютуб-шоу». Когда музыка становится частью её мира, она перестаёт быть скучной и превращается в увлекательное занятие. 🎧 5. Звуковые картинки Суперупражнение: Назовите эмоцию или образ, например: - радость - злость - ночь Попросите ребёнка сыграть это звуками. Дети делают это легко и гениально — сразу появляется чувство музыки, а не просто набор нот. 🎹 6. Пианино как «саундборд» Уберите пока ноты и партитуры. Пусть 2–3 недели ребёнок просто: - играет короткие фразы, - пробует разные регистры, - ищет красивые аккорды, - нажимает 3–4 ноты и слушает, «что получилось». Пианино становится пространством для исследования и экспериментов, что развивает музыкальный слух и творческий подход. 🤝 7. Семейные мини-джемы Соберитесь всей семьёй и просто играйте вместе: - ты стучишь на столе ритм, - она играет любые ноты, - потом меняетесь ролями. Это развивает музыкальный вкус, чувство ритма и создаёт тёплую атмосферу поддержки. 🌟 Важно Как только появится интерес — ноты, техника, пьесы пойдут сами. Главное — сделать музыку весёлой и близкой ребёнку. Ещё больше крутых геймификаций — в закреплённом комменте👇 --- 🎶 Хотите, чтобы ребёнок полюбил музыку? Сделайте обучение игрой! Используйте простые и весёлые приёмы, которые помогут развить творческое мышление, чувство ритма и музыкальный слух. Музыка — это не только ноты и упражнения, это мир фантазии и эмоций. Делитесь своими идеями и опытом в комментариях! #музыка #геймификация #дети #обучение #творчество #музыкальноеразвитие #геймификация #музыка #обучение #творчество #ритм #игра #дети

Я Саша, и сегодня я пробежался по заснеженным улицам Новосибирска! На улице стоит настоящий сибирский мороз — температура опускается ниже -20 градусов, а ветер пронизывает до костей. В такие дни особенно остро чувствуешь, насколько важна сила воли и желание двигаться вперед. Хочется обратиться ко всем сибирякам: не сидите дома, надевайте теплую экипировку и бегите навстречу свежему воздуху и бодрости! Спорт — это не просто тренировка, это стиль жизни, источник энергии и отличного настроения. Даже в самые холодные дни можно найти в себе силы и получить настоящее удовольствие от движения. Берегите себя и не забывайте: здоровье — наш главный капитал! #зима #Новосибирск #мороз #сибирь #спорт #бег #здоровье

А как вы всё успеваете? Честный ответ — на самом деле я не успеваю всё и сразу! Идей и желаний у меня очень много, и порой кажется, что времени катастрофически не хватает. Но есть один простой лайфхак, который помогает успевать чуть больше и чувствовать себя продуктивнее — это внедрение маленьких ритуалов развития в повседневную жизнь. Например, если я хочу улучшить свой английский, я стараюсь как можно чаще окружать себя английским языком: слушаю музыку, подкасты, смотрю фильмы и сериалы на английском. Это не требует выделять отдельное время — я просто делаю это в те моменты, когда обычно отдыхаю или занимаюсь домашними делами. Чтобы развивать суставы и улучшать осанку, я стараюсь обуваться стоя, а не сидя — кажется мелочью, но это помогает укреплять мышцы и поддерживать тело в тонусе. Для развития голоса я делаю специальные упражнения и пою — даже во время прогулок. Это не только полезно, но и поднимает настроение! Главный секрет — совмещать несколько полезных дел одновременно. Так можно не только экономить время, но и получать удовольствие от процесса. Попробуйте и вы внедрять маленькие ритуалы в свою жизнь — и увидите, как постепенно начнёте успевать больше! #лайфхаки #продуктивность #саморазвитие #полезныепривычки #успеватьбольше #успевать #продуктивность #ритуалы #саморазвитие #английский #здоровье #мотивация

А что для вас счастье? Для каждого человека это понятие уникально и многогранно. Для кого-то счастье — это спокойствие и уют в доме, для других — успех в карьере или крепкие отношения с близкими. Иногда счастье кроется в маленьких радостях: чашке ароматного кофе утром, улыбке прохожего или теплых словах от друзей. Главное — не забывать замечать эти моменты и ценить их. Всем доброго утра и отличной рабочей недели! Пусть каждый день приносит вам вдохновение и силы двигаться вперед. Желаю всем идти к своему счастью, не бояться мечтать и воплощать свои желания в реальность. Помните, что счастье — это путь, а не пункт назначения. Берегите себя и своих близких! 🫰 #счастье #жизнь #радость #любовь #вдохновение #мечты #семья

Как я начал понимать английские песни? Ответ простой! Всё изменилось, когда я решил погрузиться в англоязычный контент. Я стал слушать больше музыки на английском, смотреть фильмы и сериалы без перевода, читать статьи и книги на языке оригинала. Постепенно мой словарный запас расширялся, я начал улавливать смысл слов и выражений, а мелодии и ритмы стали понятнее. Главное — регулярность и интерес! Если вы хотите улучшить понимание английских песен, начните с малого: выберите любимую песню, найдите её текст и слушайте, одновременно читая слова. Со временем вы заметите, как ваш уровень восприятия растёт, а музыка приносит ещё больше удовольствия! #Английский #ИзучениеЯзыка #Музыка #Советы #Обучение #ПогружениеВЯзык #Английский #Изучение #Музыка #Песни #Обучение #Слушать #Понимать

Сегодня мы вместе окунёмся в атмосферу Нью-Йорка с легендарной песней Стинга — «Englishman in New York». Этот трек — не просто музыка, а целая история о жизни и ощущениях человека, который оказался в чужом городе, сохраняя свою индивидуальность и стиль. Его мелодия и слова вдохновляют быть собой, несмотря на любые обстоятельства и окружение. Присоединяйтесь к нам, включайте любимую композицию и почувствуйте дух большого города вместе с нами! #Sting #EnglishmanInNewYork #Музыка #НьюЙорк #Вдохновение #НьюЙорк #Музыка #Стинг #Вдохновение #Город #История #Стилистика