Регина Фахретдинова

Витамины и добавки не будут работать, если ты налегаешь на сахар, сладости и другие простые углеводы. Почему? Слушай видео до конца!

Про МАГНИЙ! Какую выбрать форму? 🟢Хелатная форма Магний связан с аминокислотами - глицинат, таурат, треонат, лизинат, оротат. 🟢Магний связан с органической кислотой (цитрат магния с лимонной кислотой, малат магния с яблочной кислотой. Обе формы хорошо всасываются в организме. Формы магния: 🟠 Глицинат магния (связан с аминокислотой глицином) - обладает успокоительным эффектом. Показан при стрессах, нарушениях сна, тревожности, раздражительности. 🟠Цитрат магния ( связан с лимонной аминокислотой) - улучшает моторику кишечника (эффективен при запорах), способствует нормализует кровяного давления, снижает образование камней в почках, поэтому показан при Мочекаменной болезни. 🟠Таурат магния ( связан с аминокислотой таурином) - обладает положительным действием на отток желчи,показан при инсулинорезистентности, нормализации жирового обмена, аритмиях, артериальной гипертензии. 🟠Треонат магния ( связан с треоновой кислотой) - проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому улучшает память, работу мозга, способность к обучению. 🟠Лизинат магния (связан с аминокислотой лизином)-имеет противовирусное действие. 🟠Малат магния (связан с яблочной кислотой)- снимает мышечные боли, даёт заряд бодрости, хорошо подходит для спортсменов. Принимать желательно в утренние часы. А какую форму магния выберете вы?

5 добавок, которые помогут снизить лишний вес. Сохраняй, что не потерять❤️ P.S. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Подробнее в актуальном «Гипотиреоз» 💊 Железо играет важную роль в образовании гормонов щитовидной железы 🦋, является компонентом тиреоидной пероксидазы (ТПО), которая является основным ферментом на первых двух этапах синтеза гормонов щитовидной железы 🦋 #нутрициолог #эндокринолог #аит #щитовиднаяжелеза #гипотиреоз #аутоиммунныйтиреоидит #ферритин #дефицитжелеза #анемия #анемиягипотиреоз

Мотивация для тех, кто в первые месяцы не видит результаты и отчаивается. Вашему организму нужно просто больше времени!

Разбираем один из самых актуальных запросов моих клиентов 🔥 . . #пп #рпп #зож #правильноепитание #стройность #похудение #лишнийвес #здоровыйобразжизни #красота #красотаиздоровье #здоровьеикрасота #худеем #здороваяеда #снижениевеса #диета #здоровьеженщины #какпохудеть #диетолог #эндокринолог #эндокринология #нутрициолог #нутрициология #нутрициологонлайн #полезнознать #советыэксперта #лайфхакздоровье

Что такое «усталые надпочечники» рассказываю в новом видео. . . . #нутрициолог #эндокринолог #здоровье #красота #усталость #гормоны #кортизол #стресс #надпочечники #разборпитания #диетолог #пп #зож #жкт #усталостьнадпочечников #усталостьнадпочечников #хроническаяусталость #гормональныйсбой #здоровьесемьи #анализкрови #врачэндокринолог #красотаиздоровье #женскоездоровье #полезно #блогоздоровье

Как болит щитовидная железа? В следующем видео расскажу какие анализы сдать, чтобы проверить состояние щитовидной железы . . . #шитовидка #гормоны #здоровье #эндокринолог

🦋 Это все нужно для работы щитовидной железы. 💊 Но, принимая тирозин, цинк, селен, йод, железо, состояние вашей работы щитовидной железы может не улучшиться. 👆🏻Так как комплексная работа включает не только восполнение дефицитов, но и работа с сбалансированным питанием, со снижением воспаления, с нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, с модификацией образа жизни, со снижением стресса и т.д. ❤️Результаты моих подопечных вы можете увидеть в актуальном “Кейсы”

💃Мотивирующие фильмы, которые помогут вам заняться собой или повысить самооценку Выходная подборка фильмов, которые помогут вам не сбиться с намеченного пути и не забывать о том, как важно заботиться о себе и любить себя. Ведь мы — самое ценное, что у нас есть 😚 🎞️ У зеркала два лица (1996) Главная героиня в исполнении Барбары Стрейзанд не только худеет, но и полностью преображается в надежде вернуть любовь своего мужа. Вывод после просмотра: красивыми и здоровыми нужно быть для себя, а не чтобы понравиться кому-то. 🎥 «Я худею» (2018) Российская комедия о девушке Ане, главным культом в жизни которой стала еда, а такое увлечение никак не могло не сказаться на внешности героини. Фильм раскрывает проблему, как сложно найти в себе силы заняться собой, но все переживания и трудности героини раскрыты легко и с юмором. А ещё — как важно получить поддержку и найти единомышленников к своей общей цели. 🎥“Красотка на всю голову” (2018) Героиня американской комедии все время недовольна собой и своим телом и считает себя неудачницей, пока однажды не ударяется головой в спортзале. На самом деле ничего не меняется, но после травмы девушка начинает видеть себя красоткой с идеальной фигурой и как меняется ее самооценка в зависимости от самовосприятия. Фильм скорее служит продвижению бодипозитива, о котором недавно был пост, но в тоже время оставляет приятное послевкусие о том, что важно ценить и любить себя в любой комплекции. Но при этом не забывать про здоровый образ жизни. #фильмы #фильмнавечер #чтопосмотреть #эндокринолог #нутрициолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #ожирение #лишнийвес #снижениевеса

Как снизить уровень ТТГ без увеличения дозировки эутирокса или L-тироксина? Пишите в директ «Кислотность» и я вам скину тест.

Рассказываю какие есть способы улучшить желчеотток. Сохраняйте и делитесь этим видео с близкими . . #застойжелчи #здоровье #красота #пп #желчь #стресс #нутрициолог #эндокринолог #диетолог #зож #красотаиздоровье #желчныйпузырь #полезно #полезныесоветы #советыкрасоты #здороваясемья #полезноепитание #здоровьеженщины #здоровыйобразжизни

Что делать, если чувствуешь упадок сил и настроения? 😣 Какие анализы сдать, какие продукты включить в рацион - рассказываю в новом reels. . #стресс #депрессия #энергия #зож #здоровье #здоровьеженщины #нутрициолог #диетолог #хроническаяусталость #пп

1, 2, 3… развеиваем мифы вокруг щитовидной железы 🤫 . . #щитовидка #щитовиднаяжелеза #здоровье #женскоездоровье #эндокринолог #гормональныйсбой #гормоны #эндокринология #нутрициолог #лишнийвес #зож #витамины #красотаиздоровье #пп #нутрициология #стройность #яздоров #здоровьеженщины #полезноепитание #витаминыдлякрасоты #витаминыкрасоты #стресс #лайфхак #полезно #интересно #полезноепитание #советыдиетолога #рилс #анализыкрови

Про МАГНИЙ! Какую выбрать форму? 🟢Хелатная форма Магний связан с аминокислотами - глицинат, таурат, треонат, лизинат, оротат. 🟢Магний связан с органической кислотой (цитрат магния с лимонной кислотой, малат магния с яблочной кислотой. Обе формы хорошо всасываются в организме. Формы магния: 🟠 Глицинат магния (связан с аминокислотой глицином) - обладает успокоительным эффектом. Показан при стрессах, нарушениях сна, тревожности, раздражительности. 🟠Цитрат магния ( связан с лимонной аминокислотой) - улучшает моторику кишечника (эффективен при запорах), способствует нормализует кровяного давления, снижает образование камней в почках, поэтому показан при Мочекаменной болезни. 🟠Таурат магния ( связан с аминокислотой таурином) - обладает положительным действием на отток желчи,показан при инсулинорезистентности, нормализации жирового обмена, аритмиях, артериальной гипертензии. 🟠Треонат магния ( связан с треоновой кислотой) - проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому улучшает память, работу мозга, способность к обучению. 🟠Лизинат магния (связан с аминокислотой лизином)-имеет противовирусное действие. 🟠Малат магния (связан с яблочной кислотой)- снимает мышечные боли, даёт заряд бодрости, хорошо подходит для спортсменов. Принимать желательно в утренние часы. А какую форму магния выберете вы?

❓Как проверить работу щитовидной железы совершенно бесплатно? Все приведенные анализы можно сдать в поликлинике: 🔶Общий анализ крови Покажет есть ли дефицит железа, витаминов группы В- которые так нужны для щитовидной железы, есть ли воспалительный процесс, что пагубно влияет на гормональный фон. 🔶Биохимический анализ крови (общий белок, глюкоза, липидограмма, АЛТ, АСТ, общий билирубин) 🔶Гормоны: ТТГ, Т4св  Да это не полная панель для проверки работы щитовидной железы.  Но уже даст информацию, есть ли какие-то нарушения в работе органа, есть ли дефицит селена, йода. ☝🏻Хотите знать, как правильно интерпретировать свои анализы пишите под рилс в комментариях слово  “РАСШИФРОВКА” и скачивайте чек лист “Быстрая интерпретация анализов”