Роман Терушкин

Часто ко мне на консультацию приходят пациенты, которые не завтракают, зато вечером едят очень плотно. Знакомо? И здесь вопрос не только в лишнем весе, но и в причинах такого пищевого поведения. Я не заставляю их завтракать через силу. Мы постепенно восстанавливаем естественные ритмы организма — и тогда происходит удивительное: аппетит по утрам появляется сам. Если вам не хочется завтракать — это не просто привычка. Это сигнал организма, который стоит принять и обязательно начать с этим работать 🙏

Желчный пузырь выполняет важную функцию в работе организма. От правильной его работы зависит: 1. Пищеварение– он накапливает и концентрирует желчь, которая необходима для расщепления жиров в тонком кишечнике. 2. Обмен веществ– желчь помогает усвоению жирорастворимый витаминов (A, D, E, K) и холестерина. 3. Работа печени– своевременный выброс желчи снижает нагрузку на печень. 4. Профилактика желчнокаменной болезни– правильное сокращение пузыря предотвращает застой желчи и образование камней. 5. Поддержание микрофлоры кишечника– желчь обладает бактерицидными свойствами, регулируя баланс бактерий в ЖКТ. Нарушения в работе желчного пузыря могут привести к расстройствам пищеварения, болям в правом подреберье, тошноте и даже развитию холецистита или панкреатита. Поэтому в своей работе с пациентами я обязательно оцениваю, как желчный пузырь выполняет свои функции. Организм – это целостная система, и важно подходить к его восстановлению комплексно. Если ты хочешь разобраться в истинных причинах своих проблем, а не просто заглушать симптомы, приходи на консультацию ко мне или врачам моей команды. Уже на первой встрече мы: ✔ Разберёмся, что именно пошло не так, ✔ Найдём корень проблемы, ✔ Начнём мягко и грамотно восстанавливать твой организм Ссылку на сайт для записи на консультацию,ищите в шапке профиля .

Дорогие девушки, ПМС — это не «норма»! Раздражительность, перепады настроения, боли — это сигнал организма, что что-то идет не так. Причина может быть в дефицитах витаминов, дисбалансе гормонов или других нарушениях. Если игнорировать — проблемы могут усугубиться.

💊 Как принимать витамины? Когда? Какие именно нужны тебе? Вот ваш текст, проверенный на орфографию и смысловую целостность: ✨ Подписывайся на мой канал! Только научно обоснованные факты — без мифов и маркетинга. Современные исследования. Здесь соединяются: 🔬 Классическая эндокринология 🛡️ Превентивный подход 🌿 Нутрициология Твое здоровье тут ❤️

🔎 Почему ты не худеешь? Ответ будет крыться не в референтных значениях, а в превентивных нормах.

К сожалению, часто пациентам назначают совершенно НЕинформативные анализы, а потом еще и назначают лечение, ориентируясь на эти анализы. И таким относят анализ на глюкозу и глюкозотолерантный тест, который назначается поголовно всем беременным… В видео рассказал свое отношение к этим анализам и поделился альтернативой. Если было полезно, ставьте ❤️ А еще лучше пересылайте знакомым, которым будет тоже полезна эта информация.

Отеки могут возникать по разным причинам: - Заболевания сердца или почек - Варикозная болезнь - Гормональные нарушения - Неправильное питание и образ жизни Если вы замечаете регулярную отечность ног, рук или лица, не списывайте это на усталость или жару — это может быть сигналом организма о необходимости обследования! Не игнорируйте свое здоровье — отеки могут быть лишь «верхушкой айсберга».

🔬 «Где моя красота?» — спрашиваете вы. А она начинается внутри. Вы наверняка слышали эту фразу. Но как врач, я вижу в ней глубокий биологический смысл— настоящая красота зависит от здоровья ваших клеток и качества вашей крови. «В референсах» — не значит «в норме». Даже если анализы формально «не зашкаливают», скрытый дефицит витаминов, хроническое воспаление или гормональный дисбаланс могут портить кожу, ослаблять волосы и лишать вас энергии.

Пациенты часто приходят ко мне со списком БАДов, которые принимают. Но зачем и для чего — непонятно. Где-то услышали, например, что «кальций необходим всем», но зачем именно им — не знают. На самом деле, это не совсем так. Витамины и БАДы нужно принимать только при дефицитах, а чтобы узнать, каких веществ не хватает именно вам, важно сдать анализы и правильно их интерпретировать.

🚨 Не пейте БАДы просто так! Это может быть не только бесполезно, но и опасно для здоровья. 💊 🔬 Витамины и микроэлементы нужно принимать только при дефиците, а не «на всякий случай». Но как понять, чего именно не хватает вашему организму? 💡 В моих Reels и постах – только проверенная информация от врача-эндокринолога. Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное!

🚨гипервитаминоз так же опасен, как и дефицит! 🔬 Витамины — это не просто «волшебные таблетки». Они участвуют в сложных биохимических реакциях, и их избыток может нарушить работу организма— от аллергии до серьезных сбоев в метаболизме. 💊 Как принимать витамины правильно? ✔ Сначала анализы!Без них прием витаминов — это стрельба вслепую. ✔Только по дефициту.Не пей «модные» витамины просто потому, что их рекламируют. ✔Контроль дозировки. 📊 С чего начать? Самый простой способ — общий анализ крови (ОАК). Он покажет ключевые отклонения и подскажет, каких веществ тебе действительно не хватает. 📌 Хочешь научиться читать свои анализы? Напиши «МЕТОДИЧКА» в комментариях— и я пришлю тебе понятную инструкцию по расшифровке ОАК + список витаминов, которые помогут восполнить дефициты

Всегда говорил и буду говорить, что ваше здоровье в ваших руках. А когда речь идет о детях, то тут очень важно научиться понимать показатели анализов и уметь вовремя среагировать на их изменения. Как раз понимать свои анализы мы учимся вместе на моем курсе Фундамент здоровья.

Проверить здоровье гормональной системы может каждый благодаря моей методичке 🔥 Все о гормонах , как они работают , какие должны быть значения и что делать если есть отклонения.

Часто вам в поликлинике назначали анализ на фруктозамин? А он порой очень помогает разобраться с другими показателями. Смотрите видео и берите на заметку 😉

Какие микроэлементы и витамины могут улучшить их работу? Перечислил основные базовые вещи в этом видео. Сохраняйте и проверяйте свой рацион.

Если вам назначили Эутирокс при наличии у вас щитовидки,не спешите его принимать!Посмотрите это видео ,и перешлите его знакомым,которые оказались в такой ситуации. Всем здоровья 🙏

Храническая усталость-это бич современного человека! Почему так случается?Почему наши бабушки были энергичными до 70,а мы в 30 уже не можем поднять себя с кровати ? Все просто ,нашему организму не хватает ресурсов!# Скорость жизни Постоянный стресс Экология Качество еды Малая подвижность Но все это можно исправить! Занимайтесь своим здоровьем!Следите за качеством крови,восполняйте дефициты! Для этого теперь не нужно по всем знакомым искать идеального врача,достаточно воспользоваться моим ботом https://l.biomai.ru/VkCZdrv