СТОПА - это ФУНДАМЕНТ и ОПОРА всего организма, поэтому особо важно их поддерживать 🦶
Показала упражнение, которое часто делаю, 1-2 раза в день)
КОГДА ПОДХОДИТ:
❌ Плоскостопие
❌ Вальгус
❌ Сидячий образ жизни
❌ Жёсткая стопа
Или, когда есть желание разнообразить тренировки
РЕКОМЕНДУЮ ПЕРЕД:
🏃 Бегом
🏃 Приседаниями
🏃 Выпадами
🏃 Долгой прогулкой
🏃 Просто по кайфу с утра и/или вечером
ЧТО УЛУЧШИТСЯ:
✅ Повысится чувствительность
✅ Мягкие ткани наполнятся кровью и станут мягче
✅ Будет больше уверенности в опоре на стопы
/////
Сравните ощущения и поделитесь ими 🤍
Пишите + в комментариях, если хотите больше эффективных упражнений)