помогаю почувствовать связь со своим телом и сделать его здоровым 🤍 мой блог про то, как через спорт прийти к спокойствию, гармонии и осознанности @ctrl_pizza - нельзяграм @ctrlpizza - телеграм-канал
Shorts
- СТОПА - это ФУНДАМЕНТ и ОПОРА всего организма, поэтому особо важно их поддерживать 🦶 Показала упражнение, которое часто делаю, 1-2 раза в день) КОГДА ПОДХОДИТ: ❌ Плоскостопие ❌ Вальгус ❌ Сидячий образ жизни ❌ Жёсткая стопа Или, когда есть желание разнообразить тренировки РЕКОМЕНДУЮ ПЕРЕД: 🏃 Бегом 🏃 Приседаниями 🏃 Выпадами 🏃 Долгой прогулкой 🏃 Просто по кайфу с утра и/или вечером ЧТО УЛУЧШИТСЯ: ✅ Повысится чувствительность ✅ Мягкие ткани наполнятся кровью и станут мягче ✅ Будет больше уверенности в опоре на стопы ///// Сравните ощущения и поделитесь ими 🤍 Пишите + в комментариях, если хотите больше эффективных упражнений)