Ленивая йога — здоровая спина без боли и без часов в зале Меня зовут Катерина, я сертифицированный тренер групповых программ, йоги, аэрологи, растяжки, альфагравити и реабилитации. С 2018 года преподаю эти направления. Сама прошла через серьезные травмы из-за спорта и высоких нагрузок, и по кирпичикам собрала методику, которая вернула моей спине жизнь без боли. И сейчас делюсь этими практиками здесь. Ученики ласково назвали этот подход "Ленивой йогой", потому что 80% времени мы не пашем, а правильно расслабляем тело. Никаких скруток на разрыв и подвигов до седьмого пота. На канале — короткие практики для тех, кто целый день в кресле, но не готов тратить час на тренировку. Снять зажим в пояснице, расслабить шею после ноутбука, убрать тянущую боль между лопаток — все за 3-5 минут, без специального оборудования. Подробнее про клуб "Ленивая йога" и живые занятия дсмотри у меня в соцсетях: Телеграм и другие @Yoga_CoS