EMDR-терапия I Психология XXI века

Почему мы любим мемы с котами? Узнаем у Фрейда!

Задайте вопросы чату GPT: 1. Как справиться со страхом успеха, если боишься, что за ним придут новые проблемы? 2. Как психологически подготовиться к возможному негативу и хейту перед тем, как стать более публичным? 3. Как быть, если боишься, что популярность изменит тебя или твою жизнь не в лучшую сторону? ⚡Узнайте болше про психологию личного бренда в моем телеграм канале https://t.me/emdr_pro #emdr #emdr_pro #NatalyaKhomutova #психологияличногобренда #психологдляэкспертов #проявленность #психологияонлайн #психологическийконтент #терапиядвижениемглаз

Задаём себе и пространству первый вопрос. А теперь — просто позвольте телу двигаться, а уму — находить ответ. Следуйте за моими движениями глаз и рук (да, это короткая практика в стиле EMDR). ⚡Ответ может прийти сразу, а может — через сны, случайные встречи или внезапные мысли. Наблюдайте за собой в течение ближайших 3 дней — подсказка уже в пути. Это микро-сеанс EMDR-терапии. Если хочется глубже — записывайтесь на полноценную сессию https://emdr-therapy.ru/natalya или приходите на открытые EMDR-сессии https://emdr-therapy.ru/practices" #emdr #emdr_pro #NatalyaKhomutova #психологияличногобренда #психологдляэкспертов #проявленность #психологияонлайн #психологическийконтент #терапиядвижениемглаз

Выбери дверь — и узнай, что зовёт тебя из будущего Иногда один шаг меняет всё. Какая дверь тебя манит — и что скрыто за ней⬇️ Дверь №1 — старая деревянная с латунной ручкой Твоё будущее зовёт из прошлого. Оно не требует перемен — оно просит вспомнить. Корни, которые ты когда-то обрезал(а), тянут сквозь землю смысл, тепло и устойчивость. Может, всё, что тебе нужно — уже однажды было рядом? Шёпот будущего: Вернись туда, где было по-настоящему. Иногда, чтобы двигаться вперёд, нужно просто вернуться к себе. В глубину. В корни. Дверь №2 — кибернетическая, из металла и света, покрытая шифрами Твоё будущее уже здесь. Оно светится изнутри и гудит тихим током возможностей. Ты на пороге нового уровня — и внутри есть тревога, потому что мозг ищет прошлые ориентиры. Но их нет. И это прекрасно. Шёпот будущего: Не тормози себя привычным. Ты готов(а) к прыжку. Всё, что казалось невозможным — скоро проявится. Действуй, но позволяй себе отдыхать. Иногда делай паузы, чтоб осмотреться. И снова действуй. Всё получится! Дверь №3 — деревянная, оплетённая плющом, с колокольчиком Будущее не зовёт — оно шепчет. Тепло, дом, зелень, устойчивость. Это не про победы, а про близость. Про тот мир, где ты не должен/не должна доказывать свою ценность — ты просто есть. И этого достаточно. Шёпот будущего: Откройся мягкости. Иди туда, где не нужно бороться, где тебя принимают даже в тишине. Ничего не бойся, особенно быть собой. Дверь №4 — прозрачная, из неё струится туман, внутри — нечто неясное Будущее не объясняет — оно чувствуется. Ты стоишь у порога, где логика бессильна, а интуиция вдруг становится главным проводником. Всё размыто. Всё зыбко. Но именно в этом и рождается Чудо. Шёпот будущего: Иди, даже если не видишь дороги. Всё, что нужно — уже с тобой. Сомнения — это дым, ты — пламя, ты — ветер. Развей сомнения, впереди много Чудес, но нужна решимость. Дверь №5 — нарисованная мелом прямо на стене Будущего нет, есть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Ты — архитектор, художник и сценарист будущего из момента СЕЙЧАС. У тебя нет готовых карт — но есть мел. А значит, ты можешь создать любую дверь. В любой стене. Шёпот будущего: Начни чертить. Ошибайся. Играй. Придумывай. Ты — автор мира, который ты искал(а). Но ты забыл(а), что ты его и можешь создать. В детстве все получалось, получится и сейчас. Я в тебя верю. Что откликнулось? Кто какую дверь выбрал? #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай

Задайте вопросы чату GPT: 1 Страх неудачи сдерживает меня в запуске новых идей. Как его преодолеть? 2. Я боюсь ответственности, которая приходит с ростом аудитории. Как преодолеть страх не оправдать ожидания своих подписчиков? 3. Что делать, если родные и друзья скептически относятся к моим планам по личному бренду и не поддерживают меня? ⚡Узнайте больше про психологию личного бренда в моем телеграм канале https://t.me/emdr_pro #emdr #emdr_pro #NatalyaKhomutova #психологияличногобренда #психологдляэкспертов #проявленность #психологияонлайн #психологическийконтент #терапиядвижениемглаз

Долго листаете уже. Настало время музыкальной психологической паузы! Слушаем, чувствуем и преображаемся вместе с волнами волшебных звуков и букв. Психологический трек, который не просто звучит — он двигает внутри. Настало время музыкальной психологической паузы. Это не просто трек — он двигает внутри. Слушай. Чувствуй. Возвращайся к себе. ЛИЧНЫЙ БРЕНД Я не ради одобренья, Не для лайков и наград. Каждый штрих — не украшенье, А душевный мой доклад. Я не голос тренда — мимо. Я не маска, не фасад. Бренд — не то, что мир мне дал, А мой шаг, что сам создал. #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай #музыка

Задаём себе и пространству первый вопрос. А теперь — просто позвольте телу двигаться, а уму — находить ответ. Следуйте за моими движениями глаз и рук (да, это короткая практика в стиле EMDR). ⚡Ответ может прийти сразу, а может — через сны, случайные встречи или внезапные мысли. Наблюдайте за собой в течение ближайших 3 дней — подсказка уже в пути. Это микро-сеанс EMDR-терапии. Если хочется глубже — записывайтесь на полноценную сессию https://emdr-therapy.ru/natalya или приходите на открытые EMDR-сессии https://emdr-therapy.ru/practices #emdr #emdr_pro #NatalyaKhomutova #психологияличногобренда #психологдляэкспертов #проявленность #психологияонлайн #психологическийконтент #терапиядвижениемглаз

Выбери — по какому пути пойдёшь Мы все стоим на перепутье. Иногда каждый день. Перед тобой пять дорог — присмотрись. Какая зовёт? Какая пугает? Какая манит? Твой выбор — это не случайность. Это отражение того, что происходит внутри. Путь №1️⃣ — горная тропа с камнями Этот путь не обещает лёгкости. Он о преодолении, внутренней силе и взрослении. Однажды ты уже пошёл/пошла вверх — и теперь снова тянешься туда, где растёт характер. Шёпот будущего: Поднимайся вверх с радостью, дисциплиной, в состоянии дерзости. Именно на вершине ты снова станешь собой — не комфортной версией, а настоящей. Но помни — сама дорога тоже прекрасна. Секретное послание: Где сейчас спрятана твоя сила — в высоте, или в самом пути? Путь №2️⃣ — лесная дорога Тропа, укрытая тенью. Она не зовёт к действию, она зовёт внутрь. Здесь ты не найдёшь света фонарей, но услышишь собственное дыхание и шаги. Шёпот будущего: Суета отвлекает. Время отключиться от внешнего. Там, где тихо, рождается истина. Не бойся быть наедине с собой. Секретное послание: Что бы ты услышал(а), если на мгновение всё вокруг замолчит? Путь №😇 — рельсы для поезда Ты не свернёшь и не собьёшься. Это путь стабильности, движения по чёткой траектории. Иногда именно это нужно — знать, что есть маршрут и конечная станция. Шёпот будущего: Позволь себе надёжность. Стабильность — не ловушка, а опора, когда путь длинный. Секретное послание: Куда ты сейчас уверенно движешься? Ты точно хочешь прибыть туда? Точно? Поезд не сомневается, когда "катится по рельсам". Путь №4️⃣ — по воде, лодка на реке Ты не идёшь — ты плывёшь. И иногда лодка просто несёт тебя, и ты не знаешь, куда. Это путь доверия. При желании ты всегда сможешь сделать весла. Но сейчас — можно просто быть в потоке. Шёпот будущего: Не всё подвластно контролю. Некоторые чудеса случаются только тогда, когда ты не гребёшь. Секретное послание: Что произойдёт, если ты позволишь себе не управлять? Путь №5️⃣ — асфальтированная дорога Перед тобой ровная, прямая дорога. На ней можно идти пешком, ехать на велосипеде, мчаться в автомобиле — выбор за тобой. Это путь ясности и решений. Но важно: не ускоряйся раньше времени. Шёпот будущего: Скорость — не цель, а инструмент. Всё зависит от того, когда ты готов(а) и куда хочешь попасть. Секретное послание: В чём твоя готовность сегодня — двигаться спокойно или разогнаться? Чем ты хочешь управлять: направлением или скоростью? А я напоминаю, что 20 апреля (в ближайшее воскресенье) в 18:00 (мск) состоится открытый эфир с EMDR-сессией "Прокрастинация: почему я откладываю важное и как это изменить (https://emdr-therapy.ru/practices)". Пусть этот эфир поддержит на пути 🛤 #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай

Задайте вопросы чату GPT: 1. Кажется, что мне уже поздно начинать личный бренд. Как избавиться от этого ощущения и всё-таки начать? 2. Я завидую успехам других экспертов в интернете, из-за этого у меня опускаются руки. Как перестать сравнивать себя с другими и продолжать свой путь? 3. Как не опускать руки после неудачных постов или критики от аудитории? ⚡Узнайте болше про психологию личного бренда в моем телеграм канале https://t.me/emdr_pro #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай

Долго листаете уже. Настало время музыкальной психологической паузы! Слушаем, чувствуем и преображаемся вместе с волнами волшебных звуков и букв. Психологический трек, который не просто звучит — он двигает внутри. Настало время музыкальной психологической паузы. Это не просто трек — он двигает внутри. Слушай. Чувствуй. Возвращайся к себе. СВЕТ УЖЕ ВО МНЕ Я смотрел на других — как на солнце, Сам себя — будто тень в стороне. Но зачем мне чужие оконца, Если свет уже есть во мне? Мир не спросит — «достоин ли ты», Он откроется тем, кто идёт. Не бойся своей высоты — В ней и правда, и нежный полёт.

Задаём себе и пространству первый вопрос. А теперь — просто позвольте телу двигаться, а уму — находить ответ. Следуйте за моими движениями глаз и рук (да, это короткая практика в стиле EMDR). ⚡Ответ может прийти сразу, а может — через сны, случайные встречи или внезапные мысли. Наблюдайте за собой в течение ближайших 3 дней — подсказка уже в пути. Это микро-сеанс EMDR-терапии. Если хочется глубже — записывайтесь на полноценную сессию https://emdr-therapy.ru/natalya или приходите на открытые EMDR-сессии https://emdr-therapy.ru/practices #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай #музыка

Выбери монстра — и узнай, чего хочет твоя Тень (В каждом из нас живёт "монстр". Но он не страшный — он просто хочет быть услышанным) Монстр №1 – Зубастик с сердцем в лапках Твоя Тень хочет быть любимой без условий. Она устала прятаться за масками «хорошего» человека. Ей хочется сказать: «Я тоже заслуживаю любви, даже со своими зубами». Шёпот: Позволь себе не стараться нравиться всем. Тебя можно любить искренне, даже когда ты разный, просто разреши себе это. Монстр №2 – Хитрый с хвостом и маской Твоя Тень — игрок. Она устала притворяться, что всё всерьёз. Она хочет флирта, риска, игры. Шёпот: Играй. Пусть это будет театр, эксперимент, лёгкая дерзость. Безопасное безумие лечит. Монстр №3 – Молчаливый гигант с пустыми глазами Твоя Тень хочет выразить гнев. Возможно, ты привык быть спокойным, удобным. Но внутри — вулкан. И он не разрушителен, если направлен с мудростью. Шёпот: Кричи в подушку. Танцуй как сумасшедший. Бей подушку. Но не прячь эмоции — это твоя сила. Научись их проживать. Позволь себе быть разным. Монстр №4 – Малыш с огромными глазами Твоя Тень хочет заботы. Она не взрослая и не злая. Она плачет в углу, когда ты слишком занят(а). Шёпот: Напиши письмо себе пятилетнему. Скажи ему: «Я рядом». Обними монстра — он не укусит. Позволь себе поплакать, если так хочется этого. Монстр №5 – Пузатый монстр с конфетой Твоя Тень хочет наслаждения. Ей надоело быть в режиме «надо» и «правильно». Ей хочется конфетку — без вины. Шёпот: Сделай что-то ради удовольствия. Просто так. Без пользы. Это очень важно — разрешать себе слабости и радости, ведь это и есть настоящая жизнь. Какая Тень проявилась у Вас/тебя сегодня? #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай

Задайте вопросы чату GPT: 1. Боюсь, что у меня закончатся идеи для контента. Как поддерживать креативность и вдохновение? 2. Я интроверт и быстро устаю от внимания публики. Как развивать личный бренд интроверту, не выгорая? 3. Я столкнулся с волной хейта из-за моего блога. Как эмоционально защитить себя? ⚡Узнайте больше про психологию личного бренда в моем телеграм канале https://t.me/emdr_pro #emdr #emdr_pro #NatalyaKhomutova #психологияличногобренда #психологдляэкспертов #проявленность #психологияонлайн #психологическийконтент #терапиядвижениемглаз

Долго листаете уже. Настало время музыкальной психологической паузы! Слушаем, чувствуем и преображаемся вместе с волнами волшебных звуков и букв. Психологический трек, который не просто звучит — он двигает внутри. Настало время музыкальной психологической паузы. Это не просто трек — он двигает внутри. Слушай. Чувствуй. Возвращайся к себе. ВЫШЕДШАЯ ИЗ ТЕНИ Я выхожу из тени было́й, Где пряталась душа под замком. Во мне звучит первозда́нный зной — Не страх, а голос, ставший зовом. Я — не ответ, я — тишина, Что вдруг себя узнала светом. Я — не лицо, а глубина, Что дышит жизнью без запрета. #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай #музыка

Задаём себе и пространству первый вопрос. А теперь — просто позвольте телу двигаться, а уму — находить ответ. Следуйте за моими движениями глаз и рук (да, это короткая практика в стиле EMDR). ⚡Ответ может прийти сразу, а может — через сны, случайные встречи или внезапные мысли. Наблюдайте за собой в течение ближайших 3 дней — подсказка уже в пути. Это микро-сеанс EMDR-терапии. Если хочется глубже — записывайтесь на полноценную сессию https://emdr-therapy.ru/natalya или приходите на открытые EMDR-сессии https://emdr-therapy.ru/practices

"Выбор еды — это не просто прихоть. Это интуитивный отклик тела, души, момента. Что тянет тебя сейчас — сладкое, сочное, острое, многосложное или уютное? Почувствуй. Посмотри. Выбери. И читай ⬇️😉 Блюдо №1 — плитка шоколада Хочешь тепла, заботы и мгновенного удовольствия? Этот выбор — не про голод, а про желание получить удовольствие здесь и сейчас. Вкус детства, прикосновение праздника, мягкое “можно”. Шёпот настоящего: Всё, что тебе нужно — не всегда нужно заслуживать. Иногда достаточно просто быть. Секретное послание: Что ты пытаешься компенсировать? И что, если тебе это уже разрешено? Блюдо №2 — сочный арбуз Ты тянешься к лёгкости? Хочется свежести, простоты, радости без повода? Этот выбор — как всплеск смеха в жаркий день: необязательный, но такой естественный. Шёпот настоящего: Улыбка может быть главной стратегией. Простое — не значит пустое. Секретное послание: Что в твоей жизни может быть легче, если ты себе это позволишь? Блюдо №3 — острое тако с соусом Ты хочешь встряски. Ты устал(а) от предсказуемости, от “нормальности”. Внутри зреет жажда яркости — пусть даже с привкусом риска. Шёпот настоящего: Привычное может быть ловушкой. Иногда даже острота — вкусная, если в ней есть энергия. Секретное послание: Где в твоей жизни не хватает перца? Что просит выхода наружу? Блюдо №4 — пицца с множеством начинок Ты в потоке желаний. Хочется всего и сразу. Микс эмоций, вкусов, встреч, идей. Это не про хаос — это про богатство внутренней палитры. Шёпот настоящего: Ты не обязан(а) быть “одновкусным”. Многое можно вместить, не потеряв себя. Секретное послание: Где ты пытаешься упроститься ради других? И к чему может привести честное “хочу всё”? Блюдо №5 — борщ в глубокой тарелке Ты хочешь быть принятым/принятой? По-настоящему. Этот вкус — как объятие бабушки: без условий, с картошкой, со сметаной, с теплом. Это про дом — не физический, а внутренний. Шёпот настоящего: Иногда надо просто сесть и согреться. Точка. Без объяснений. Секретное послание: Где твой дом сегодня — и что мешает тебе в нём по-настоящему расслабиться? Что откликнулось? Кто какое блюдо выбрал? Было вкусно? Всем спасибо за подписку🙏Я разрабатываю такие мини-игры — и мне это нравится, а вам/тебе?" #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай

Задайте вопросы чату GPT: 1. Я стесняюсь брать деньги за свои услуги и знания. Как преодолеть страх монетизации своего личного бренда? 2. Мне предложили выступить на крупном мероприятии, но я боюсь опозориться. Как подготовиться психологически? 3. Развитие личного бренда вызывает у меня постоянную тревогу. Как снизить уровень стресса и получать удовольствие от процесса? ⚡Узнайте болше про психологию личного бренда в моем телеграм канале https://t.me/emdr_pro

Задаём себе и пространству первый вопрос. А теперь — просто позвольте телу двигаться, а уму — находить ответ. Следуйте за моими движениями глаз и рук (да, это короткая практика в стиле EMDR). ⚡Ответ может прийти сразу, а может — через сны, случайные встречи или внезапные мысли. Наблюдайте за собой в течение ближайших 3 дней — подсказка уже в пути. Это микро-сеанс EMDR-терапии. Если хочется глубже — записывайтесь на полноценную сессию https://emdr-therapy.ru/natalya или приходите на открытые EMDR-сессии https://emdr-therapy.ru/practices #emdr #emdr_pro #NatalyaKhomutova #психологияличногобренда #психологдляэкспертов #проявленность #психологияонлайн #психологическийконтент #терапиядвижениемглаз

мы можем быть разные, но нам интересно друг с другом #emdr #emdr_pro #natalyakhomutova #психология_личного_бренда #личныйбренд #Проявись_Создавай_Процветай

Выгорание — это очень серьёзно. Оно влияет на качество жизни и рабочей деятельности. Как помочь себе здесь и сейчас? #natalyakhomutova #emdr #emdr_pro #психология #выгорание