всë о боксе
Shorts
- отработка серий в парах
- отработка в парах
- отработка контратак
- отработка контротак
- наставление перед спарингом
- отработка ближнего боя
- ближний бой, сила ног, устойчивость
- развиваем корпус
- ближний бой
- такие отработки учат максимально включать корпус
- атака на встречном движении
- упражнение- моторика
- отработка в парах
- завершаем тренеровку работой на мешке, из последних сил. очень хороший вариант для выносливости.
- работа на мешке, новечки
- учимся бить джеб, работа на лапах
- прямые удары, отрабатываем на мешке
- отработка ударов на мешке
- отработка ударов на лппах
- заканчиваем тренеровку на мешке