Это тебе к психологу

Если хотите попасть на терапию к классному психологу с медицинским образованием - пишите мне в личные сообщения в тг @eto_tebe_k_psy Я - очень бережный и заботливый специалист, а стоимость вас приятно удивит ❤ . . 5 стадий психос*ксуального развития по Зигмунду Фрейду (Беревли права теория мало того, что устаревшая, более того, Фрейд никогда не работал с детьми): 1. Оральная стадия (0 – 1,5 года) Эрог*нная зона: рот (сосание, кусание, глотание), т к мир познается через рот Если получить травму, связанную с каждой зоной или наоборот гиеперопеку, то можно получить фиксацию на этой стадии. Или в будущем откатиться назад до стадии ниже. Фиксация здесь - оральный характер: Орально-пассивный: склонность к перееданию, курению, болтливости. Орально-агрессивный: сарказм, цинизм. . 2. Анальная стадия (1,5 – 3 года) Эрог*нная зона: анус (контроль над сфинктером). Это первый опыт социального контроля и власти. Ребенок понимает: «Я могу или отдавать или удерживать». Фиксация здесь - анальный характер: Анально-удерживающий: сверхпунктуальность, скупость, чрезмерная чистоплотность, упрямство. Анально-выталкивающий: хаотичность, жестокость, импульсивность. . 3. Ф*ллическая стадия (3 – 6 лет) (Беверли ничего не перепутала, все верно. В 5 лет по Фрейду Леонард был здесь) Эр*генная зона: п*ловые органы. Осознание половых различий между мальчиком и девочкой. Время Эдипова комплекса (у мальчиков) и комплекса Электры (у девочек). Ребенок должен идентифицировать себя с родителем своего пола, чтобы «присвоить» его ценности, чтобы понравится родителю противоположного пола. Фиксация здесь - ф*ллический характер: проблемы с авторитетами, избыточный нарциссизм или, наоборот, с*ксуальная заторможенность. . 4. Латентная стадия (6 – примерно до 12 лет) Эрог*нная зона здесь отсутствует (Фрейд говорит, что либидо «засыпает»). А энергия переносится на учебу, спорт, хобби и социальные связи со сверстниками для освоения культурных навыков и социальных норм. Фиксация: если здесь произошел сбой — человек остается социально инфантильным. . 5. Генитальная стадия (точного возраста нет, но с периода полового созревания) Эрог*нная зона: снова п*ловые органы, но уже есть направленность на какого-то партнера. Фиксации здесь нет, т к по Фрейду это идеал: зрелая личность способна «и любить и работать». . . . Далее у нас речь идет о социально-когнитивной теории научения Джулиана Роттера "Локус контроля" — шкала, на полюсах которой находятся два основных типа: . 1. Интернальный (внутренний) локус контроля Внутренний т к человек убежден, что главные события его жизни — это результат его собственных действий, способностей и усилий. «Я провалил проект, потому что плохо подготовился (а не потому что клиент дурак)», «Я здоров, потому что слежу за собой». Высокая ответственность, проактивность, настойчивость, низкая внушаемость. Человек умеет тормозить импульсы и планировать результат, учиться на ошибках. Но часто ее путают с патологическим чувством вины. Интернал берет ответственность за свои действия, а невротическая личность - за весь мир. . 2. Экстернальный (внешний) локус контроля Убежденность, что жизнь управляется внешними силами: случаем, судьбой, богом, правительством или другими людьми. «Мне просто не повезло», «От меня ничего не зависит», «Так сложились обстоятельства». Вот тут наоборот будет наблюдаться пассивность, склонность к конформизму (чрезмерному соглашательству), частая тревожность, поиск оправданий своих поступков. . 3. Билокальный локус (Смешанный/Адаптивный) Способность гибко распределять ответственность в зависимости от ситуации. Самый утрированный пример, чтобы было понятно: «Я отвечаю за то, как я играю (внутренний фактор), но я признаю, что погода (внешний фактор) может повлиять на результат». Это признак зрелого человека: не впадает в манию величия (интернальность 100%) и не падает в беспомощность (экстернальность 100%). А где-то ближе к середине шкалы (50 на 50).

Секрет моих самых лояльных клиентов раскрыт! 🤐 . В институтах учат этике, а в жизни... в жизни случается перенос! . На видео — идеальная иллюстрация того, что происходит, когда границы психолога превращаются в «пожелания». Барнабас доволен, но поможет ли это ему? Большой вопрос. . Я работаю без таких спецэффектов (и слава Богу), зато мой результат держится дольше. Всё, что происходит в кабинете — остается в кабинете. Кроме ваших изменений в жизни. Ставь ❤️, если хочешь к такому психологу, и 🚩, если уже пишешь жалобу в этический комитет! И помните: хорош тот психолог, с которым можно и поплакать и посмеяться и поматериться от души!

90% проблем мозг создает себе сам. Это медицинский факт: наша психика склонна к катастрофизации ради безопасности. Обычно это галлюцинации ума о будущем или прошлом. В настоящем моменте у вас обычно есть всё, чтобы справиться. . Но и жить в постоянном стрессе от воображаемых проблем — прямой путь к психосоматике и выгоранию. Важно вовремя сказать себе: «Стоп, сейчас это не реальность, это просто шум в моей голове». . Как психолог, я помогаю не «думать позитивно», а перестраивать эти внутренние алгоритмы. Сделайте вдох. Вы здесь. Вы в безопасности.

скажите, если нужна 2я часть❤️ #психология #здоровье #медицина #психолог #молодость #красота

Один вопрос, который открывает дверь в бессознательно. . 🍀На первой консультации, где встречаются два мира – мой, как психолога с медицинским взглядом, и мир человека, ищущего помощи, – звучит один вопрос. Он прост, даже обыден, но несет в себе глубокий смысл. Это не вопрос о детстве, не о травмах прошлого, хотя всё это, безусловно, важно. Это вопрос о настоящем, о фундаменте, на котором строится наша обыденность, – "Как вы спите?" . Возможно, вы удивитесь. Ведь сон – это та часть нашей жизни, которую мы часто игнорируем, списывая бессонницу на стресс, кошмары – на переутомление, а прерывистый сон – на неудобную подушку. Но сон – отражает состояние нашего физического и ментального здоровья. . 🛌Я понимаю, что это не аксиома. Не каждая бессонная ночь означает тревожное расстройство, и не каждый ночной кошмар – признак глубокой травмы. Но когда сон внезапно «ломается», когда он перестает быть источником восстановления и становится пыткой, это неизбежно сказывается на всех сферах нашей жизни. . Концентрация падает, продуктивность стремится к нулю, иммунитет ослабевает, делая нас уязвимыми для болезней. И самое главное, страдают наши отношения с близкими. Раздражительность, усталость и апатия, вызванные хроническим недосыпом - результат некачественного восстановления ночью. . Поэтому, задавая этот вопрос на первой сессии, я не просто собираю анамнез. Я хочу понять, что мешает вам обрести покой и восстановить силы. 🤍 Приходите. И вместе мы вернем вам сон, а значит – и себя.

Знаете, как часто я слышу: "Зачем ходить к этим непонятным психологам, я сейчас тест в интернете пройду, он мне все расскажет!" И, честно говоря, первая реакция – понимание 🤭. В интернете все кажется таким доступным, быстрым, удобным. Но потом включается мой медицинский опыт и профессиональный долг. . Давайте начистоту: тесты в интернете – это прекрасно как отправная точка. Это как узнать о своем здоровье по Индексу Массы Тела (ожирения нет - классно!). Но чтобы понять, что с вашим организмом, нужен врач, анализы и комплексный подход. Тесты могут указать на возможную проблему, но не поставят даже психологический диагноз и не предложат лечение. Они не учитывают контекст вашей жизни, ваши уникальные переживания и историю. Они с вами не разговаривают. . А что касается искусственного интеллекта… ChatGPT – это великолепный инструмент, но он не обладает эмпатией, опытом и знаниями, которые есть у живого человека. Он будет отвечать так, как вы хотите услышать, подстраиваться под ваши запросы. Психолог же, наоборот, будет задавать неудобные вопросы, подсвечивать слепые зоны, помогать вам увидеть ситуацию с разных сторон. Он не боится вам не понравится. . Помните, ваше психическое здоровье – это бесценный ресурс. Не рискуйте им, полагаясь на поверхностные и очень легкие решения 🤍

Хрупкая грань между гениальностью и безумием, особенно у творческих людей. И как ни странно, эта тонкая черта становится особенно отчетливой в контексте успеха. Порой, действительно кажется, что единственная разница между признанным гением и человеком, борющимся со своими демонами, — это общественное признание. . Творчество – это процесс глубокого погружения в себя, исследование неизведанных территорий сознания. Это может быть болезненным и дестабилизирующим. Многие творческие личности сталкиваются с повышенной чувствительностью, эмоциональной неустойчивостью, склонностью к депрессии и тревожности. Если их труд получает признание, этот успех может стать своего рода «защитой», оправданием их эксцентричности и «странностей». Их воспринимают как «гениальных», а их особенности становятся частью их уникального образа. . Но что происходит, когда признание не приходит? Когда талант остается незамеченным, а усилия не приносят желаемого результата? Тогда, к сожалению, те же самые черты, которые могли бы быть атрибутами гения, часто воспринимаются как признаки «безумия». Непонимание, отвержение, социальная изоляция – все это может усугубить эмоциональные проблемы и привести к серьезным последствиям. . Я убеждена, что каждый человек заслуживает поддержки и понимания, независимо от того, достиг он «успеха» или нет. Как психолог, я стремлюсь создать безопасное пространство, где творческие люди могут исследовать свои чувства, развивать свой потенциал и находить способы справляться с трудностями, не опасаясь осуждения. Важно помнить, что ценность человека не определяется его достижениями. Истинная гениальность – это способность сохранять себя в сложном мире, а не только создавать выдающиеся произведения 🤍

Помните, была игра "Как достать соседа?"

Дракон – разумеется это метафора. Может бить это страх, тревога, боль, обида, неуверенность в себе. То темное и пугающее, что живет внутри каждого, независимо от возраста. . Ребенок не спрашивает, существует ли Баба Яга в реальности. Он спрашивает: "А если я попаду к ней, что мне делать?" И сказка дает ответ. Она говорит, например: "Да, дракон есть. Он огромен и страшен. Но его можно уб*ть." . И вот в этом – вся суть. Сказка дарит надежду. Она говорит, что даже самое темное и пугающее можно победить. Что у тебя есть сила, смелость и ресурсы, чтобы справиться. Нужно лишь найти правильный путь, призвать на помощь верных друзей и не бояться заглянуть в глаза своему страху. . Взрослея, мы забываем об этих простых истинах. Драконы никуда не деваются, просто меняют облик. Это может быть депрессия, выгорание, токсичные отношения, потеря смысла жизни. И тогда мы чувствуем себя беспомощными перед лицом этих чудовищ. Мы забываем, что когда-то верили в то, что его можно победить. . Работа с психологом – это, в каком-то смысле, возвращение в сказку. Это путешествие к тому источнику внутренней силы, который был заложен в нас с детства. Это смелый взгляд в глаза своим собственным "драконам" и поиск способов их победить. . Иногда для этого нужно вспомнить старые, добрые истории. В них даже самый маленький герой может одолеть самого страшного дракона. Пора вспомнить, что даже в самой темной ночи всегда есть место надежде ❤️

Ограничивай. Установи четкие лимиты на экранное время и потребление новостей; фильтруй входящий контент. . Слушай. Обращай внимание на сигналы своего тела (усталость, голод, напряжение) до того, как они перейдут в болезнь. . Отказывай. Говори «нет» задачам, людям и событиям, на которые у тебя нет ресурса; личные границы — это база. . Замедляйся. Делай осознанные паузы между делами, даже если это просто три глубоких вдоха. . Двигайся. Выбирай любую физическую активность (ходьба, танцы, растяжка), чтобы «сжигать» гормоны стресса. . Высыпайся. Сделай сон своим главным приоритетом; это единственный способ качественного восстановления мозга. Единственный! . Упрощай. Не усложняй задачи, не додумывай за других и избавляйся от лишнего хлама в голове и в доме. . Общайся. Поддерживай живой контакт с теми, кто тебя вдохновляет и поддерживает, а не истощает. . Проси. Не бойся обращаться за помощью — к друзьям, близким или профессиональным психологам. . Прощай. В первую очередь — самого себя за несовершенство, ошибки и «недостаточную» продуктивность. . Разрешай. Позволяй себе чувствовать любые эмоции, включая злость, грусть и бессилие, не подавляя их. . Создавай. Занимайся любым творчеством или хобби, где важен процесс, а не результат для оценки окружающими. . Береги. Относись к своей психике как к самому хрупкому и ценному активу, который у тебя есть

Сейчас вы заплачете... Слышали про "налог на выживание"? Когда нервная система находится в режиме постоянной тревоги или борьбы за психологическую безопасность, ресурсы мозга распределяются неравномерно. Пока другие осваивали социальные навыки, строили карьеру или учились доверять миру, человек с травмой тратил ту же энергию просто на то, чтобы «быть» и не разрушиться окончательно. 🤍 Сравнивать себя с теми, кто рос в безопасности — это как сравнивать бегуна с препятствиями и бегуна на чистой дорожке. Вы проделали гораздо больший объем внутренней работы просто для того, чтобы выйти на «старт». 🤍 Именно поэтому у каждого свой таймлайн. То, что вы пришли к определенным этапам «позже», не делает ваши достижения менее значимыми. Напротив, они ценнее, потому что были завоеваны вопреки обстоятельствам. Ее вините себя, Ваш путь был направлен на самосохранение, и это была самая приоритетная задача на тот момент. И когда выживание и травма останется позади, пространство для роста действительно будет принадлежать вам

Что я делаю, когда сижу напротив человека, полного боли и смятения? Как удается помочь ему найти свет в кажущейся безысходности? Ответ, который приходит ко мне снова и снова, прост и вместе с тем глубок: психологи создают возможность выбора там, где раньше была только предопределенность. Именно об этом писал Джеймс Бьюдженталь в своей замечательной книге «Искусство психотерапевта»: «Цель психотерапии — помочь пациенту почувствовать себя способным на большее в своей жизни, имеющим выбор там, где раньше он переживал вынужденность». Эти слова звучат для меня как квинтэссенция нашей миссии. Мы помогаем человеку увидеть, что он – не пленник обстоятельств, не заложник прошлого, а творец своей жизни. Жить по-старому и ничего не менять - выбор. Поменять свое окружение на более поддерживающее - выбор. Прекратить жить под гнетом травм и ожиданий окружающих - выбор. Гештальт-терапия, как мудро говорят ее приверженцы, направлена на то, чтобы вернуть человеку свободу выбора там, где она была утрачена. Это как освободить птицу из клетки, позволить ей расправить крылья и полететь туда, куда она сама захочет. В экзистенциальной терапии клиента учат действовать из «свободной воли», самостоятельно выбирать свой жизненный путь и нести ответственность за свой выбор. Это может быть пугающим, ведь ответственность предполагает, что мы не можем переложить вину за свои неудачи на других. Но это и освобождает, ведь только принимая ответственность за свою жизнь, мы становимся ее полноправными хозяевами. Я верю, что каждый человек обладает потенциалом для роста и изменения. И наша задача – помочь ему раскрыть этот потенциал. Мы не даем готовых ответов, не указываем, как жить правильно. Мы лишь сопровождаем человека на его пути к себе, помогая ему увидеть новые возможности и сделать осознанный выбор. В моменты, когда я вижу, как в глазах моего клиента загорается искра надежды, как он начинает верить в себя и в свою способность менять свою жизнь, я понимаю, что моя работа имеет смысл. Ведь самое ценное, что мы можем дать друг другу, – это вера в то, что мы можем быть больше, чем нам кажется, что мы можем выбирать свою судьбу, а не просто следовать по предначертанному пути. И в этом, я убеждена, заключается истинное искусство психотерапии. Алена eto_tebe_k_psy