Shorts
- моя разминка состоит из двух частей: 1. разминка шеи, плеч, рук, поясницы, коленей, ступни 2. приседания 50-60 раз. подъем на носках 30 раз. и подтягивания 7-8 раз (цель 10-12 раз)
- моя разминка состоит из двух частей 1. Разминка шеи, плечь, рук, тазобедренных суставов, колен, стоп 2. Приседаний 50-60 раз, подъем на носках 30 раз и подтягиваний 7-8 раз (цель 10 раз).
- Я второй день как научился варить электросваркой. Начинать ни когда не поздно!
- курение это зло, курение это медленный, но верный разрушитель здоровья. Бросая курить - бросай и не возвращайся к сигареты. Бросай безвозвратно!
- упражнения для суставов можно найти на плейлист в ютуб и в телеграмм https://t.me/ostrov_zdoroviya
- зарядка не вставая с кровати
- здоровые ноги - здоровое сердце #здороваяспина #житьбезболи #жить
- твоё здоровье зависит только от тебя #жизнь #здороваяспина#житьбезболи