Канал практикующего врача-психиатра-нарколога Генно Андрея. Здесь простым языком о сложном: психическое здоровье, зависимости, сон, тревога и выгорание. Без страшилок и воды. Только медицина, доказательный подход и рабочие советы. 📍 Видео короткие — суть ясна. Подписывайтесь, чтобы не держать проблемы в себе. 🏥Сайт:clinicanp.ru Телеграмм: https://t.me/DrGennoA Max: Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/ghIKq-f7NioM0jR2ZcFOfuUbyTSgV4807r_TaxO7WWs Vkontakte: https://m.vk.ru/genno_psy
Shorts
- Меня зовут Генно Андрей, я психиатр, нарколог. Говорю о ментальном здоровье просто. Только суть. Диагнозы и терапию назначает только врач на приёме. Подписывайтесь на канал — будет больше пользы 👆
- Меня зовут Генно Андрей, я психиатр, нарколог. Говорю о ментальном здоровье просто. Только суть. Диагнозы и терапию назначает только врач на приёме. Подписывайтесь на канал — будет больше пользы 👆 Стандартная порция алкоголя! Сколько чистого спирта в одной порции? В большинстве стран Европы и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения: 1 порция = 10 граммов чистого этанола 🧾 Таблица: примеры одной порции для разных напитков Напиток Типичная крепость Объём ≈ одной порции Комментарий Пиво 5% 250 мл ≈ половина стандартной банки (0,5 л) Вино 12% 100 мл небольшой бокал Креплёное вино 18% 70 мл портвейн, мадера Водка, коньяк 40% 30 мл стандартная рюмка Ликёр 25% 50 мл чуть больше рюмки 💡 Запомните простое правило: 1 порция ≈ 250 мл пива (5%) ≈ 100 мл вина (12%) ≈ 30 мл водки (40%) Это нужно, чтобы правильно ответить на вопросы теста AUDIT Диагностика алкогольной зависимости. Пример: пациент говорит «я выпиваю 3 рюмки водки за вечер» — это 3 порции × 10 г = 30 г спирта (уже почти риск для женщины). Если он выпьет 6 рюмок — это 60 г спирта, то есть 6 порций.(риск для мужчин) ________________________________________ 📌 Шпаргалка 1 порция алкоголя = 10 грамм чистого спирта ≈ 250 мл пива ≈ 100 мл вина ≈ 30 мл водки #стандартная_доза_алкоголя