9 идей к НГ, что дарить кроме конфект, кофе и чая
на разный бюджет и кошелек
⠀
Вводные: я за то, чтобы
✔️ даже символические подарки были качественными, с хорошими составами
✔️пусть подарок будет меньше, но качественным
✔️дарить то, что обычно себе человек не покупает — не знает о таком/дороговато/забывает
⠀
И да, я ПРОТИВ того, чтобы заранее устанавливать границы и обрезаться все вариантов подарков кроме кофе-алко-конфеты, потому что .... ВРЯД ЛИ ОЦЕНЯТ
даже таким, далеко не ЗОЖникам, можно подарить интересный подарок, который будет просто вкусным!
⠀
например, баночка МАСЛА ГХИ - ммм, это такая вкуснятина!
качественное, не просто так дороже масла сливочного. Оно и на вкус отличается, намного богаче и нежнее вкус.
ps буду указывать для примера бренды, которые беру сама
АТМАН
⠀
баночка или набор КАЧЕСТВЕННЫХ сыродавленных масел — особенно тыквенное, масло черного тмина (специфическое - но для поддержки иммунитета огонь! всем зимой пригодится), оливковкое.
Грядка Поле
Trawa
⠀
баночка качественной ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ — цена как крыло самолета, на любителя, но для многих настоящее лакомство, которое позволяют себе редко
⠀
набор орехов - сушенный, без соли и глазури
Макадамия - безумно вкусные и дорогие, мало кто позволяет их себе, а лакомтсво отменное
Но, подойдут и другие
⠀
урбеч - кокосовый база, тыквенный/кунжутный - много пользы, но на любителя, миндальный - самый нежный вкус
Грядка Поле - самый топ
Благоешка, Эколакомство
⠀
Настоящее КАКАО
Атман, Trawa, Медведь и слон
⠀
Специи — вы знаете, как я их люблю и как часто использую
Базово — корица Цейлонская, куркума с высоким содержанием куркумина, настоящая ваниль
Розовая гималайская соль
Из интересного - Асафетида, Масала (смесь), сумах
Атман, Медведь и слон, Золото Индии
⠀
Травяной чай — но не пакетики с пылью а уникальные сборы экологически чистых трав
Мой фаворит в эти вечера - Шурале (Грядка Поле) с пихтой, сосновыми почками и шишками
Из полезных и необычных вариантов - Чайгочай (из берёзового гриба чаги), Тминный чай
Атман, Грядка Поле
⠀
Пасты суперфуды OlgaZinger
не панацея, но вкусный и полезный подарок
⠀
Хотели бы сами получить что-то из этого? Делитесь в комментариях
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #чтоподарить #новыйгод #идеиподарковнановыйгод #2026 #рецептыдлямалышей #нг
Главная задача — дать телу материал для ремонта.
1️⃣ ПИТАНИЕ — БАЗА! Для взрослых и детей логика одна.
⠀
Белок в каждый приём пищи
Мясо/птица/рыба/субпродукты, яйца, творог, йогурт без добавок, сыр (не делать молочку единственным белком).
Костный бульон отлично.
Без белка кость просто не из чего строить.
⠀
Жиры
Нужны для усвоения жирорастворимых витаминов и нормального включения кальция.
Сливочное, гхи, топленое, жирная рыба, желтки.
⠀
Витамин С (овощи/ягоды/фрукты)
Брокколи, цветная капуста, перец, шиповник, смородина, киви, цитрусовые, тёмная зелень, стручковая фасоль.
Это сборка коллагена — каркаса кости, хрящей и связок + снижение воспаления.
⠀
Что тормозит срастание:
Сахарные перекусы, алкоголь, обезжиренное питание и любые «диеты».
⠀
2️⃣ ДОБАВКИ — ПОМОЩНИКИ
Ориентировочные дозировки, учитывайте свои особенности.
⠀
▪️ D3 + K2
D3: 2000–10000 МЕ/сут на период срастания.
K2 (МК-7): 90–250 мкг.
D3 помогает всасывать кальций, К2 направляет его в кость.
⠀
▪️ КАЛЬЦИЙ (цитрат)
Сначала еда (молочные, сыр, зелень, минералка).
Добавка: 300–600 мг элементарного кальция.
Без D3, K2 и магния эффект слабее.
⠀
▪️ МАГНИЙ (цитрат/малат/глицинат)
300–400 мг/сут или Донат.
Поддерживает работу D, тонус мышц и нервную систему.
⠀
▪️ ВИТАМИН С (аскорбат)
500 мг 1–3 раза в день.
Ключевой фактор в синтезе коллагена — влияет на прочность кости и тканей.
⠀
▪️ КРЕМНИЙ
Участвует в формировании коллагенового «каркаса» и минеральной плотности.
Кремниевая минералка (Сулинка) или ортокремниевая кислота — курсом.
⠀
▪️ ЦИНК (цитрат/глицинат/пиколинат)
15–25 мг/сут курсом 4–8 недель, строго после еды.
Нужен для заживления тканей и контроля воспаления.
⠀
▪️ ОМЕГА-3
1–2 г EPA+DHA/сут.
Снижает воспаление, улучшает состояние клеточных мембран.
Только качественную. Гайд в шапке профиля.
⠀
2️⃣.0️⃣ ДЕТЯМ — та же логика, другие дозы:
• D3 + K2;
• кальций-магний в жидких цитратных формах;
• витамин С (аскорбат) 50–250 мг/сут;
• цинк 3–5 мг у малышей, 5–10 мг у детей старше — курсом;
• Омега-3, хранить в холодильнике.
⠀
Важно‼️без достаточного белка ни кальций, ни D3+K2, ни любые комплексы не будут работать. Питание — база. Добавки — поддержка.
⠀
Сохраняйте на всякий случай ❤️
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Малоежка — это не капризы, не характер и не наследственность ‼️
Малоежка - это не просто сложно накормить и нужно лишь подождать
Почему просто ждать это плохая стратегия, что происходит ⬇️
1️⃣ Неполноценное питание — не просто «кушает мало», это недополучение строительного материала.
Организм растёт быстрее всего именно сейчас.
Если не хватает белка, жиров, минералов — тело работает на экономии.
2️⃣ Мозг растёт только из того, что получил.
Жиры, холин, железо, цинк — это основа для мышления, памяти, внимания, способности учиться.
Когда еды не хватает, мозгу просто нечем “строить” эти функции.
В итоге он работает не на тот уровень, на который способен ребёнок.
3️⃣ Иммунитет строится каждый день.
Недостаток еды → слабые иммунные клетки → больше простуд, дольше восстановление.
4️⃣ Поведение и настроение тоже зависят от еды.
Если не хватает энергии и белка — растёт капризность, истеричность, уходит сон.
Это не характер, это нехватка элементов для нервной системы.
5️⃣ ЖКТ
Он созревает от еды, разнообразных текстур и клетчатки.
Если ребёнок избегает еды → формируются запоры, слабое пищеварение, избирательность усиливается.
6️⃣ Перерастёт⁉️ — нет.
Пищевое поведение закрепляется.
Догонялки с ложкой, отвлечения мультиками, постоянные углеводы — становятся стилем питания.
Чем старше ребёнок, тем труднее менять.
И вам сложнее с каждым днем - «Как же тебя накормить...». Добавляется стресс, нервы и много тревоги
Дети правда разные. Но биология у всех одинаковая.
Гены дают потенциал.
Питание — реализует его или блокирует.
Цель — не напугать.
Цель — дать вам понимание: если вы считали, что ребёнок «таким родился» или что «мы тоже плохо ели — значит это наследственность», это не так
Малоежками не рождаются.
И это не про характер…
Пищевое поведение формируется средой и привычками — чаще всего по незнанию, без плохих намерений.
И его можно изменить.
Не ждать, а разбираться — вот что действительно работает.
С чего начать?
В блоге нутрициолога @alisa__klim инстаграм и @klim_alisa телеграм я регулярно разбираю, что реально влияет на аппетит, пищевое поведение и развитие детей.
__
#материнство #здоровьедетей #декрет #прикорм #рецептыдлядетей #малоежка #
✅ Фрукты - только после контакта с основной тарелкой
✅ Грудь и смесь - лишь по требованию
✅ Можно подсаливать, добавлять сыр
✅ При необходимости - перекусы
✅ Меньше ограничений по продуктам и можно
Главное изменение — переход от «знакомства с миром продуктов» к «научиться есть и делать это по структуре: 3 прием + перекусы по необходимости. Полноценные перекусы. Не фруктовый сок
Что требуется от родителей:
- наполнять тарелку без упора на углеводы (каши, макароны), молочные и сладкие вкусы
- не давать/не отвлекать мультиками, а давать ребенку самому решать, что из предложенного и как он съест
- поддерживать его автономию и не закладывать основа для малоежки/избирательного едока
Это не гены
Это результат ошибок прикорма
Больше о прикорме
О питание и здоровье детей и их матерей
О том, как исправлять уже совершенны ошибки
в блоге нутрициолога @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #здоровьедетей #декрет #беременность #прикорм #рецептыдлямалышей #блв #самоприкорм
Хотите также ⤵️
Блог гуру о здоровом прикорме, поддерживающем развитие и здоровое ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
нутрициолога @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Банан, печенье, хлебцы, сладкий йогурт, булочка, кукурузные палочки - ПЛОХИЕ ВАРИАНТЫ для перекуса. Особенно плохие ДЛЯ ДЕТЕЙ
Почему?? Они дают один эффект ⤵️
резкий подъём сахара → потом резкое падение.
У ребёнка это выглядит как внезапный голод, истерики, «хочу ещё и еще», усталость, и.. часто! скатывание в желание есть только простые/сладкие вкусы.
Проблема не в углеводах, а в том, что они идут одни.
Быстрые углеводы без белка, жира и клетчатки вызывают сахарные качели и тягу к сладкому.
Так формируется привычка искать быстрый вкус, а не нормальную еду.
Действительно здоровый перекус — сочетание: белок + жир + клетчатка = медленная энергия и нормальное насыщение.
И фрукты — только лишь часть таких перекусов. А не сами по себе.
Попонятнее и с конкретными примерами?
• яйцо + огурец/авокадо
• хумус + палочки огурца/моркови
• йогурт без сахара + паста + ягоды
• сыр + груша
• котлета + батат
И да, если ребёнок просит перекусы постоянно — это звоночек. Что-то в питании идет не так
Перекус — полноценная часть рациона.
Если он собран неправильно, он сбивает аппетит и делает питание хаотичным.
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim Инстраграм и @klim_alisa телеграм
#декрет #материнство #здоровьедетей #рецептыдлядетей #садик
Когда мы начали готовиться к садику, я опиралась на две вещи:
свой опыт мамы и свою профессиональную практику с другими детьми.
Не на «лайфхаки», а на физиологию, ритмы, микробиоту и стресс-ответ нервной системы.
Вот как это было у нас ⤵️
1️⃣ Добавки — в ежедневном приеме у Агаты уже были магний, витамин С, пробиотики, омега
На период садика я добавила только то, что реально помогает адаптации:
— колострум,
— поддержку микробиома,
— тёплую еду с жирами и горечами для желчного.
Это не «укрепление иммунитета», а ресурс для систем, которые первыми реагируют на стресс.
2️⃣ Режим — подготовка заранее.
Постепенно сдвинула подъёмы, выровняла вечер, убрала лишнее возбуждение перед сном.
Биоритмы — фундамент адаптации, и лучше подстроить их до старта.
3️⃣ Удержание ритуалов.
Утренний контакт, спокойный вечер, ванна, тёплая еда.
Стабильные точки снижают тревожность и дают опору, когда вокруг много нового.
4️⃣ Разговоры каждый день, за месяц.
Короткие, честные, спокойные.
Рассказывала, как устроен день, кто там есть, зачем дети ходят в сад.
И я «продавала» ей садик: показывала, что там может быть интересного.
Предсказуемость снижает стресс-ответ — это один из самых сильных инструментов.
5️⃣ «Карманная связь».
Каштанчик в кармане и наш «поцелуй в ладошку».
Простые, но рабочие способы снизить тревогу разлуки.
6️⃣ Питание как база.
Регулярная тёплая еда, белок, жиры, клетчатка, минимум сладкого.
Это держит энергию и помогает микробиоте справляться с новой средой.
ИТОГО
Цель — не “избежать болезней”, а войти в новые условия с ресурсом.
Подробнее, как подготовить иммунитет, ЖКТ и нервную систему к садику, я рассказывала на эфире - http://alisaklim.tilda.ws/sadik
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #садик #адаптация
Сегодня Агате 1,9.
И сегодня она впервые пошла в садик.
Для нас это большой момент . Я много с ней говорила и обсуждала садик — простыми словами, миллион раз повторяя одно и то же. И меня правда радует, что это происходит сейчас, когда она уже может в какой-то мере понять: что садик - это много игрушек, детки (а общаться она любит), что мамы там не будет, но будет замечательная воспитательница и детки, что её обязательно заберут и после будет много обнимашек и поцелуев.
Два месяца назад я не могла представить, что такой разговор вообще возможен.
На видео — кусочек наших домашних «подготовительных» диалогов.
ps Готовила конечно не только психологически. О подготовке тела: иммунитет, нервная система, базовая устойчивость к новой среде, рассказывала подробно в эфире о подготовке к садику — он в шапке профиля @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim__alisa
#материнство #декрет #здоровьедетей #садик
По мне - так все очевидно
Правильный ответ тут - @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет
Почему и как это работает
«Смотри, как ест Вася/Петя»
Вызывает сравнение и стыд.
Ребёнок перестаёт слышать себя и ориентируется на внешнюю оценку.
«Ну съешь ещё ложечку, мама же так старалась»
Еда превращается в обязанность.
Связка: ем не по голоду, а чтобы оправдать ожидания взрослого.
«Хочешь конфетку — поешь суп»
Создаёт модель: сладкое — награда, еда — условие.
Позже это преобразуется в эмоциональное переедание.
«Это очень полезно, ешь!»
Полезность не повышает аппетит.
Сообщение: твои вкусы не важны. Появляется сопротивление к условно полезной еде
«Давай за маму/папу»
Ребёнок учится есть ради чужих эмоций.
Сигналы голода и сытости обесцениваются.
«Ты опять ничего не съел!»
Формирует образ “со мной что-то не так”.
Развивает тревожное отношение к еде и отказам.
Большинство проблем с аппетитом возникают не из-за продуктов.
Они возникают из-за слов взрослых — за столом, при прикорме, при ужине, при кормлении «что приготовить ребёнку».
Больше о прикорме, здоровье детей и их матерей в блоге нутрициолога @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
РЕБЕНОК КУСАЕТСЯ…
Неужели глисты?
Этот миф живёт десятилетиями: если ребёнок кусается — значит, паразиты. Откуда? Паразиты действительно добавляют раздражительности и агрессивности.
Но на деле кусание — не диагноз, а часть развития нервной системы.
До 2-3 лет дети проживают сенсорную фазу: пробуют всё телом, ртом, руками. Так они исследуют границы, снимают напряжение, выражают эмоции, которые ещё не умеют назвать словами.
Это ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РАЗРЯДКА, а не признак паразитоза‼️
Да, паразиты могут вызывать раздражительность, нарушение сна, слабый аппетит, но кусание само по себе НЕ СИМПТОМ.
Что делать родителям:
Остановить спокойно, без злости.
Больно. Кусаться нельзя. Так больно, давай покажу как по другому
Показать альтернативу:
поцелуй, погладить, крепко, но мягко обнять.
Ребёнку нужно не запрет, а замена действия.
Телесная разрядка:
игры с давлением («пирожок» — заворачиваете в одеяло и слегка прижимаете),
массаж ладошек и стоп, качели, борьба на кровати.
Чем больше телесного контакта — тем меньше кусаний.
Проговаривать чувства:
«Ты злишься», «Ты так радуешься» — помогает осознать эмоцию до действия.
Со временем появится пауза между чувством и импульсом.
Не усиливать вину:
После укуса не «Ты плохая», а
«Ты злишься, но кусаться нельзя. Давай подуем, чтобы успокоиться».
Если ребёнок кусается, это не «плохое поведение», а сигнал: «Мне трудно справиться с чувствами».
Помочь, а не наказать☝️
ps или зубы, но там ситуация проходит быстрее :)
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инста и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Агата кусается …
Что мы делаем с этим и глисты ли это, рассказываю сегодня в сторис — @alisa__klim инстаграм и в ленте - @klim_alisa телеграм
#материнство #здоровьедетей #декрет #прикорм
Навык, от которого зависит не только еда, но и прикус, а ещё и речь…. НАВЫК ЖЕВАНИЯ!
До года у ребёнка работает рвотный рефлекс — природный защитник от удушья.
Он выталкивает кусочек, если тот слишком большой, и даёт малышу безопасно учиться жевать.
После года этот рефлекс УГАСАЕТ!!!.
И если в этот период ребёнок ел только пюре, тело просто не научилось, как работать с кусочками.
Отсюда — страх жевания, комки во рту, выбор только мягкой пищи и, нередко, задержка речи.
Поэтому кусочки — не риск, а тренировка безопасности.
Идеально начинать их в 8–10 месяцев, когда малыш уже уверенно сидит и тянется за едой сам.
Пусть учится не только глотать, но и жевать, чувствовать, управлять языком.
Потому что потом — это окно развития уже не повторится.
Больше о прикорме, здоровье детей и их матерей в блоге нутрициолога - @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Одна из самых недооценённых, но самых полезных каш для ребёнка — пшённая.
Не “пустые углеводы”, а полноценная еда, которая даёт энергию, питает мозг и помогает стулу быть ежедневным.
Пшено содержит магний, марганец, фосфор, кремний, железо, а также витамины группы B (особенно B1, B2, B6) — всё, что поддерживает нервную систему, мышцы и костную ткань ребёнка.
Белка — около 11%, с хорошим аминокислотным профилем, а глютена мало, поэтому пшёнка легко усваивается и часто используется при восстановлении ЖКТ и после вирусов.
Если варите на кокосовом молоке (с хорошим составом!) — добавляете полезные жиры для желчного оттока, мозга и гормонального баланса.
Если готовите на воде — просто добавьте ложку гхи или сливочного масла. Жиры — ключ к усвоению жирорастворимых витаминов и стабильному аппетиту.
Идеальное сочетание — пшёнка с тыквой.
Тыква — это мягкая клетчатка, каротиноиды и калий, поддерживающие кишечник, желчный и регулярный стул.
Вместе с пшеном они образуют физиологичную, питательную и нежную еду, которую дети едят с удовольствием.
✨ Сладковатый вкус и солнечный цвет делают такую кашу идеальной осенней едой — тёплой, комфортной, богатой нутриентами и приятной даже для малышей, которые «не любят каши».
Подходит детям с года.
Особенно полезна при вялом желчном, низком аппетите и после болезней.
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa✨
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa✨
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Почему ⤵️
Кажется, безобидно.
Но на деле ребёнок перестаёт чувствовать голод и насыщение, ест «за настроение» или чтобы не обидеть взрослого.
Это и есть начало искажённого пищевого поведения — когда еда перестаёт быть про тело, а становится про эмоции и контроль.
Здоровое поведение формируется не через «докорми» и «за маму»,
а через доверие к телу ребёнка, свободу выбора и пример родителей, которые едят с удовольствием, а не с чувством вины.
Больше о здоровье детей и их матерей, больше об аппетите и питании детей в блоге @alisa__klim инстаграм и @klim_alisa телеграм
От мамы и нутрициолога
Без сиропов и клизм.
Просто еда, которая работает.
Баланс белков, жиров и клетчатки — чтобы ребёнок ел с аппетитом, а кишечник работал сам.
ЗАВТРАК
Амарантовая или гречневая каша + чернослив + гхи + ½ яйца + тёртое яблоко/груша.
Белок, магний, сорбит, жиры — питание, желчегонный эффект и мягкая моторика.
ОБЕД
Крем-суп (тыква, морковь, цветная капуста, оливковое масло) + индейка или рыба + гречка/киноа.
Пектины и белок увлажняют кишечник, стабилизируют сахар, поддерживают слизистую.
ПЕРЕКУС
Йогурт / кефир / кокосовый йогурт + ложка пюре из груши или чернослива + немного разбухших чиа.
увлажняет кишечник, восстанавливает микробиоту и делает стул мягким, не раздражая слизистую.
УЖИН
Овощное рагу (кабачок, брокколи, свёкла, тыква) или просто салат из свеклы + рыба + ложка масла.
Омега-3 и клетчатка — вечерняя поддержка моторики и утренний стул без спазмов.
ВОДА
Тёплая утром (50–70 мл натощак), днём — по глотку между приёмами. Вода именно теплая !
ИТОГО:
Белок, жиры и клетчатка на каждом приёме.
Никаких сахарных качелей — только стабильность и естественный ритм.
Сохраняйте, чтобы не паниковать при запорах — а просто знать, что готовить.
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim иснтаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Ферритин 90+ без добавок. Реально? Да.
После родов мой ферритин вырос до исторического максимума 91,5 !!! и это БЕЗ ДОБАВОК !!!
И вот, что я для этого делала⤵️
✔️ еженедельно ела печень, мясо, яйца, рыба, субпродукты, бульоны. А последнее время субпродукты я ела значительно чаще рекомендаванного количества (около 3-4 приемов пищи в неделю)
✔️ в рационе РЕГУЛЯРНО присутствовали продукты с растительным железом — чечевица, гречка, зелень. Кто в проекте МЕНЮ ДЛЯ РЕБЕНКА И СЕМЬИ знает, что они в рационе у меня регулярны. Как и субпродукты.
✔️ и главное!! правильные сочетания:
ДА - специи, ягоды, лимонный сок, которые усиливают усвоение железа и работают в синергии.
НЕТ - кофе, молочные продукты вместе с красным мясом и печенью.
Добавки были, но не добавки железа: витамины группы B, селен, медь (пью их исходя из собственных дефицитов и работы организма, а не именно для ферритина)
Без чудес. Просто здоровое состояние ЖКТ и пищеварения (= способность это переварить и усвоить)
+ регулярно в рационе РАЗНЫЕ источники железа + поддержка его усвоения + отсутствие факторов, это усвоение блокирующих (кофе например вместе с обедом)
⚠️ Важно: не каждый высокий ферритин — это хорошо.
Но вкупе с другими анализами видно — у меня он именно наеденный, а не воспалительный.
Это рабочие запасы, а не реакция на стресс или воспаление.
Больше о здоровье матерей, адекватном подходе к питанию — в блоге нутрициолога @alisa__klim
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Пищевое поведение не возникает неожиданно в 2-3, оно формируется с первой ложки!
Про адекватный, комфортный прикорм, про рецепты и реальные тарелки, когда мама нутрициолог в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #здоровьедетей #декрет #прикорм