Набор в мини группу "Пилатес для моделирования тела для женщин 50+"
https://t.me/Nadezda_Sokolova
7 видеоуроков на каждый день для самостоятельных занятий
Видеокурс "Здоровая неделька" (все видеоуроки) http://www.fitnessnadezda.ru/%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0/
Telegram Клуб "Формула здоровья"
https://t.me/studio_AktivPro
Сайт с видеокурсами для занятий дома
https://www.fitnessnadezda.ru/
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Рекомендую также посмотреть Плейлисты по темам:
Тренировка дома для женщин 40+
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKj5dSzmRCIJfQn1vvy0FuMpe-Zk1lAkc
Курс "Здоровая осанка"
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKj5dSzmRCIJuPE9UcPPLPQI0_gZZDX4
Тренируйтесь вместе со мной!
? восстановить здоровье спины, шеи и суставов.
С вами работаю я, Надежда Соколова
Эксперт в области ЗОЖ. Тренер –практик.
Журналист – исследователь темы активного здоровья.
25 лет практики по специальности фитнес и ЛФК.
Окончила Российский Государственный Университет Физической культуры и
спорта, Институт Пилатеса.
Разработчик и автор оздоровительных программ для самостоятельных занятий:
«ЗДОРОВАЯ СПИНА 50+».
«ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 40+»
Кто я:
https://youtu.be/O_FJMld4U8A
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядлякрасивхног
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
Курс "Активное долголетие" тестируем биологический возраст, выявляем сильные и слабые стороны организма.
⬇️
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Здоровые ноги. Профилактика усталости стоп.
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Здоровые ноги / убираем отёчность ног
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Выполняем тест на координацию движений, ловкость и устойчивость
Приобрести тренировки для самостоятельных занятий на моём сайте http://www.fitnessnadezda.ru
▪️ Видеокурсы для занятий дома - https://www.fitnessnadezda.ru/
Курс "Убрать лишнее" индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Что тестируем и зачем?
Приобрести тренировки для самостоятельных занятий на моём сайте http://www.fitnessnadezda.ru
▪️ Видеокурсы для занятий дома - https://www.fitnessnadezda.ru/
Курс "Убрать лишнее" индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Выполняем Тест "Координация движений', который говорит о степени регенерации кожных покровов.
Приобрести тренировки для самостоятельных занятий на моём сайте http://www.fitnessnadezda.ru
▪️ Видеокурсы для занятий дома - https://www.fitnessnadezda.ru/
Курс "Убрать лишнее" индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Зачем нужно знать свой биологический возраст? Какие системы организма тестируем и что влияет на результат?
Курс "Убрать лишнее" индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Выполняем Тест "Способности дыхательной системы".
Приобрести тренировки для самостоятельных занятий на моём сайте http://www.fitnessnadezda.ru
▪️ Видеокурсы для занятий дома - https://www.fitnessnadezda.ru/
Курс "Убрать лишнее" индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов
Упражнение для профилактики и улучшения состояния стоп
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
Курсы "Убрать лишнее" / "Здоровая спина - ключ к стройности" - индивидуальный подход к коррекции вес, фигуры, осанки.
https://www.fitnessnadezda.ru/
Ссылки на мои соц.сети
Телеграм группа "Здоровое тело"
https://t.me/joinchat/p0taj-_K2sU5ZTJi
ВК
https://vk.com/id677731674
Rutube - Рутуб
https://home.strannik-j.org/channel/23842829/
Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223ad49d211890fdfd74e74
#кардиодляпохудения #упражнениядляспины #упражнениядялрастяжки #упражненядлярук #упражнениядляягодиц #зарядкавофисе #утренняязарядка #упражнениядлясуставов