Ветер перемен

Конечно, нет! Психологами становятся очень травмированные люди, которые принимают решение разбираться с собой. Потому что они на себе знают, что такое травма, сами прошли путь восстановления. Поэтому травмированный психолог - это не плохо. Чем больше травмы специалиста, тем круче специалист 💪 Главное, насколько специалист в себе уже отрегулировал свои темы. 📎 Здоровые счастливые люди психологами не становятся и в психологию не ходят. Когда я встретила метод психотерапевтической кинезиологии, мне захотелось разобраться, как это работает... Это были реально работающие техники, и я начать разбираться со своим хаосом в жизни. Упражнения и техники помогали справляться с увольнением с стабильной хорошей должности, разводом, пересборкой, проблемами со здоровьем. Психология и кинезиология была опорой в этом круговороте. Здоровые счастливые люди психологами не становятся. Но где вы здоровых видели? Есть только недообследованные) А вы как думаете? 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиолог #перезагрузкамозга #стресс

Если ты сейчас тревожишься - попробуй это вместе со мной. Дыхание «Пирамида». (1) Сделай медленный вдох на 3–4 счёта. (2) Задержи дыхание на 1–2–3 счёта. (3) Сделай длинный выдох на 6 секунд. (4) Снова задержи дыхание на 1–2–3 счёта. Повтори ещё раз. ▫️ Почему это работает? Тревога - это реакция тела на ощущение потери контроля, часто над тем, что контролю и не подлежит. Сосредоточенное дыхание помогает вернуть внимание в тело, восстановить ощущение контроля и «заземлиться» в настоящем моменте. Это напрямую влияет на нервную систему, снижая уровень стресса и тревоги. Эта простая техника действительно работает. Используй её каждый раз, когда вдруг тревожно накрывает. А вообще приходи разбираться с тревогой и тревожностью на личные консультации или в группу! 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Самооценка... Низкая | высокая Низкая - это не значит, что вы себя не любите. (1) Это скорее непонимание своей ценности... это когда регулярно не получается говорить «нет», когда мучают постоянные сомнения в себе, мысли «я ни на что не гожусь», самоуничижение и самообвинение. (2) Это внутренняя некрепкость, зависимость от чужого мнения и авторитета. Вы чувствуете вину, когда не виноваты. • Вина - это когда вы делаете что-то не так • Стыд - это когда вы просто не такой, как надо (обычно - родителям) То, что называется «низкой самооценкой», - набор стратегий и система убеждений о себе и жизни. Эти программы закладываются в детстве, когда ребёнок полностью зависим от родителей и значимых взрослых. И кажется, что это просто характер у вас такой. Но это не характер, и здесь нет ещё ни вас, ни вашего характера. Что это? • Это стратегии, которым вы научились в детстве. • Это программы мамы и папы, дедушки и бабушки по выживанию. Хорошая новость состоит в том, что всё можно поменять. А вы как думаете? Что у вас просто такой характер? 💌 Записаться на консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква #мышление #внутренняятрансформация

Когда мозг перегружен напряжением, он не просто начинает работать хуже. Под воздействием стресса он буквально перестаёт обрабатывать задачи творчески, производя только базовые и привычные операции. И тогда нужна «перезагрузка». Чтобы выдернуть себя из залипания. 📎 С точки зрения нейрофизиологии, в состоянии стресса доминирует реакция «бей, беги или замри». Кровь приливает к мышцам, а активность префронтальной коры снижается. Это лобные доли и это центр творческого мышления и новаторских подходов. Мозг переходит в режим выживания. Упражнение «Крюки Кука» - простое упражнение кинезиолога. Перекрещиваем руки и ноги! Это дает возможность выключить режим выживания «бей, беги, замри» симпатической системы и задействовать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление («отдыхай и переваривай»).   Это простое упражнение сбрасывает напряжение в системе, возвращает ясность на какое-то время, дает передышку и возможности прийти в себя в ситуациях острого стресса. ▫️ Как выполнять упражнение? 1. Перекрещиваем ноги и руки - и дышим минуту 2. Потом меняем руки и ноги - и снова дышим Каждый раз, когда мысли отвлекают вас, провожаем мысль и ловим пустоту за мыслями. Возвращаем внимание себе в тело. А вы как боретесь с острым стрессом? 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква #перезагрузкамозга #мышление #восстановление #психика #самопознание #саморазвитие #внутренняятрансформация #трансформация #психосоматика #осознанность

Спокойный сон? Или пережёвывание дня? А что он... а я... а почему так... Как у вас? Когда мы не можем расслабиться перед сном, ваша голова перегружена руминацией - сознание прокручивает содержания дня. 📎 С точки зрения нейробиологии, руминация и тревожные мысли связаны с активностью Default Mode Network (DMN). Эта нервная сеть взаимодействующих участков головного мозга, активная в состоянии, когда человек не занят выполнением какой-либо задачи, связанной с внешним миром, а, напротив, бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя.  Сеть была открыта в начале 2000-х годов группой нейрофизиологов под руководством американского профессора Маркуса Райхла. ✍️ Попробуйте простую практику: возьмите и выпишите всё, что крутится в голове. Без структуры, просто чтобы выгрузить на бумагу. Если у вас есть карандаши, пастель, мелки, то просто сделайте интуитивный рисунок. Без замысла, без композиции. Просто спонтанный выбор цвета. А потом вспомните те моменты, за которые вы благодарны этому дню. Это переключает сознание из режима руминации, Default Mode Network, в режим завершения. И если у вас расстройство сна, чему есть множество причин (в моем телеграм-канале «Ветер перемен»), приходите разбираться в личную терапию. Если бессонница - симптом более глубокой истории (травма, депрессия, тревожное расстройство), необходима работа с причиной. Мышечный тест кинезиолога - в помощь. 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Любой уважающий себя человек, который прошел терапевтическую группу 👀 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Внутренний критик - это психологический механизм, который формируется в детстве. Он возникает как защитная реакция на внешнюю среду: чтобы избежать наказания, осуждения или отвержения со стороны взрослых, ребёнок начинает сам себя контролировать и критиковать. «Тот голос в голове, который говорит: «Ты недостаточно...» - это не ты. Это внутренний критик, который сформировался из чужих оценок мамы, папы, иных значимых взрослых, из страха наказания, унижения. Проблема в том, что вы воспринимаете его как правду. Но это просто одна из субличностей, просто часть вашей личности, взявшая на себя роль Критика. Но эта часть - не всё Я, не ваш центр самоосознавания. С точки зрения психологии, это проявление одной из наших «субличностей» или ролей. В гештальт-терапии и транзактном анализе считается, что в каждом из нас есть разные части: «Внутренний Ребёнок», «Внутренний Родитель» (который и становится критиком) и «Взрослый». Когда мы отождествляем себя только с Критиком, мы теряем связь со своим истинным «Я» - центром осознанности. 📝 Практика: как с ним работать? (1) Осознайте источник Попробуйте понять, чьим голосом и чьими фразами говорит ваш критик. Часто это интонации родителей или учителей. (2) Вступите в диалог Мысленно спросите его: • чего он боится? • что он хочет для вас? • как он вам помогает (да, даже у критика есть позитивное намерение - защитить вас от разочарования)? (3) Переподчините Поблагодарите его за заботу и предложите другую роль - не Критика, а Советника. Дайте ему «другую работу». (4) Поддержите себя Поблагодарите себя за то, что вы решились на этот диалог. И со временем критик перестанет быть таким резким, а ваш Центр укрепится, станет спокойнее, радостнее. А если разобраться со своими частями личности не получается самостоятельно - приходите, будет интересно! 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Интересная эта иллюзия - режим «потом». • Позже начну • Потом попробую • Потом позволю себе жить так, как хочу ▫️ Но «потом» - это не более чем иллюзия сознания, попытка сохранить контроль над пугающей реальностью. Вы как будто ждёте идеального момента, когда исчезнут страх, сомнения и неопределённость. Но такого момента не будет никогда. ▫️ Выдерживать неизвестность и неопределённость - это признак психологической зрелости. У многих она так и не наступает: человек проживает жизнь, так и не повзрослев, оставаясь в состоянии инфантилизма. Психотерапия в этом контексте - это своего рода ускоренное взросление. Самый подходящий момент не наступит никогда, достаточно денег для всего не бывает никогда, мы не станем идеальными никогда… Жизнь вообще не идеальна. Она происходит здесь и сейчас, так, как получается. А вы в каждый момент времени находитесь в лучшей точке, которая была возможна в соответствии с вашими выборами. И это важно понять и принять. И вопрос только в том - участвуете ли вы в этой игре или откладываете? ▫️ Почему мы так поступаем? В основе этого самообмана лежит несколько фундаментальных психологических механизмов: (1) Прокрастинация и избегание Откладывание - это не лень, а сложный защитный механизм психики. Мы избегаем действий, которые вызывают у нас тревогу, страх неудачи или стыд. (2) Когнитивные искажения Наш мозг склонен к ошибкам мышления. Мы верим, что в будущем у нас будет больше ресурсов: больше времени, больше сил, больше денег. (3) Страх перед ответственностью Взрослая жизнь требует принятия решений и несения ответственности за их последствия. Откладывание - это способ остаться в безопасной, детской позиции (психологический инфантилизм), где за всё отвечает кто-то другой или «обстоятельства». (4) Гедонистическая адаптация Мы привыкаем к хорошему и перестаём его ценить. Нам кажется, что счастье наступит после достижения какой-то цели (покупки квартиры, получения должности). 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Личные консультации - это ваше время, которое вы выделяете на себя. Я прошу, чтобы на занятии в вашей комнате не было детей, животных, и звук телефона был выключен. Даже если вы очень близко общаетесь с подругой или с мужем / партнером, я настаиваю на вашем соло во время занятий. Вы можете находиться в машине, но одна / один и не за рулем во время движения. Какие задачи можно и нужно нести ко мне? 1. Если в целом жизнь устраивает, есть работа и отношения, но беспокоит некая проблема или вопрос, и нужна поддержка во время стресса или поддержка на пути к вашей цели. 2. Острое состояние в сложной жизненной ситуации: горе, утрата, разрыв отношений, предательство, травма. 3. Регулирование травм души, форм привязанности и дезадаптивных схем (покинутости, жертвления, неуспешности, уязвимости, недоверия, зависимости, самопожертвования, покорности и т.д.). 4. Навязчивые мысли и действия, зависимости, фобии и тревожные расстройства, депрессия. 5. Поддерживающая терапия - 1 раз в 3 месяца. 6. Подготовка к поднятию Кундалини 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Вы сравниваете себя с другими и чувствуете, что где-то не дотягиваете? Можно было бы и получше? Дело в том, что вы сравниваете несравнимое! (1) Вы видите чужую картинку, но не видите всего пути: стартовых данных, ошибок, провалов, разочарований, помощи извне. Не говоря уже о том, что каждый человек абсолютно уникален. У каждого свой путь, свои внутренние препятствия и внешние ограничения. (2) Вы смотрите на чужой результат и сравниваете его со своим процессом. Но у вас другие условия, другие данные и, вероятно, другая дисциплина (как в спорте, у кого-то короткие дистанции, у кого-то длинные, а в жизни у кого-то осн задача - достигаторство, а у кого-то - духовный рост). Узор жизни каждого из нас настолько индивидуален, что любые параллели бессмысленны. Почему это вообще происходит? Почему мы впадаем в сравнение себя с другими? Сравнение - механизм калибровки из детства. Только о внешние оценки мы понимаем, про что мы сами... мы так учимся, подражая окружающим, и этот навык сохраняется во взрослой жизни. Отождествление вообще отличный навык! Но если внутрь еще в детстве залился стыд, вина, то постоянное сравнение с другими мешает, токсично разрушает ту самооценку, которая есть. Ощущение неполноценности и тревоги легко разносят соц сети... Единственное сравнение, которое вообще имеет смысл, - только с собой. Это ты вчера - и ты сегодня! Спросите себя: «Стала ли я хоть на чуть-чуть лучше? Продвинулась ли я хоть немного к своей мечте?» Если да - вы всё-таки двигаетесь. И этого достаточно, чтобы прямо сейчас похвалить себя, сказав: «Я люблю и принимаю себя! Я - молодец!» А если сравнение себя с другими приобретает навязчивые формы и проносит дискомфорт 👇🏻👇🏻 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Вы можете быть объективно сильным, успешным, волевым человеком и при этом внутри чувствовать, что вы «недо…» - недостаточно хороши. ▫️ Почему так? Сознание фоксируется на негативных деталях, мы запоминаем ошибки и угрозы, чтобы избежать их в будущем. Мы буквально «заточены» фокусироваться на негативе. Это просто работа мозга / компьютера для выживания всего организма. Эту особенность нужно знать. И этот механизм подкрепляется в детстве. Если родители или значимые взрослые были склонны замечать только ошибки («А почему не пятёрка?»), игнорируя достижения, у ребёнка формируется устойчивая нейронная связь: «Я - это слабости, ошибки, я неудачник». Вы можете сделать десять вещей хорошо, но сознание зацепится за одну неидеальную. Именно её сознание начинает раскручивать и делать глобальным выводом о себе. Это классическое когнитивное искажение, когда частный случай возводится в абсолют. В итоге вы перестаёте видеть себя целиком и объективно ▫️ Как это изменить? Принудительным мышлением можно сознательно «переучить» мозг. Попробуйте осознанно поменять фокус и начать присваивать себе удовольствие и удовлетворение от себя и своих результатов. Сместите вопрос с «Что со мной не так?» на «Что у меня уже получается?» И тогда картинка о себе начнёт становиться более полной, реальной, менее искажённой. 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моём телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Любой уважающий себя человек, который прошел терапевтическую группу 👀 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

И не делает нас счастливее, радостнее Вы можете сколько угодно пытаться заставить себя: • не тревожиться (но интрузивные навязчивые мысли все равно появляются) • не откладывать важное дело (но оно все равно делается в последний момент) • работать не из состояния «должна», а из «хочу и могу!» (сложно поддерживать состояние без выгорания) И... все возвращается. ▫️ Почему так происходит? Дело в том, что сила воли - это функция нашего сознания, «верхнего» слоя психики. Она требует огромных энергетических затрат и постоянного контроля. А большинство наших автоматических реакций (тревога, самосаботаж и пр.) управляются глубинными системами мозга: рептильным мозгом (инстинкты выживания) и лимбической системой (эмоции и память). Когда мы сталкиваемся с задачей, которая подсознательно ассоциируется со стрессом или угрозой (даже если это просто дедлайн или вероятность неудовольствия руководителя), эти древние структуры мозга включают режим «бей, беги или замри». И никакая сознательная команда «соберись, тряпка!» тут не поможет. ▫️ Как это работает на практике? Все самое страшное с вами уже произошло. До 5 лет. Когда закрываются детские травмы, травмы души и нарушения в семейной системе, причин для внутренних сопротивлений становится все меньше. Дисциплина становится не нужна, потому что вы просто начинаете делать то, что действительно хотите. Внутренних конфликтов становится все меньше, и вас ничто не отвлекает от задуманного. Вы приближаетесь к состоянию Я - Творец. Это не просто слова, это реально и достижимо. Тем более, что это - основа для более глубоких трансформаций, преодолению психосоматических дисфункций. Если вы тоже устали бороться с собой и хотите разобраться, как наконец победить прокрастинацию и выйти из застреваний, пишите в личные сообщения, будем разбираться вместе! 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Это про состояние! Вы просыпаетесь уже без энергии/сил, например, вам сложно собраться, задачи кажутся тяжелыми и невыполнимыми… 🧠 Часто это не про физическую усталость, это про постоянное внутреннее напряжение, ведь ваша нервная система работает в состоянии угрозы и выживания, что забирает еще больше энергии, чем собственно работа. Хорошая новость в том, что с этим можно и нужно работать! Если вы хотите понять, как это работает и научится управлять своим состоянием - пишите в комментариях «хочу разобраться»! 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Это автоматическое реагирование из детства: • кто-то повышает голос, а внутри у вас все сжимается • кто-то вам холодно ответил, а внутри паника Может показать, что вы слишком чувствительны или тревожны, но самом деле… Это автоматические реакции тела (тело запоминает ситуации угрозы, где было не безопасно). Ваше «автоматическое реагирование» происходит быстрее, чем вы успеваете подумать. Работа с психикой - это не только про разговоры, но и  перепроживания ваших эмоций и перепрошивание вашей оперативной памяти. ❕ Автоматические реакции реально изменить с помощью психо кинезиологии и психосинтеза 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква

Вы видите его через свое состояние, через свою призму и систему ценностей 🌿 ▫️ Когда вам тревожно, потому что были ситуации, травмы или насилия, то все кажется опасным ▫️ Когда вы истощены, потому что были ситуации выгорания, то конечно кажется, что ничего не имеет смысла ▫️ Когда внутрь залился стыд, потому что вас стыдили и винователи, то кажется, что все вокруг лучше Это не реальность, а фильтр вашей нервной системы, именно та призма, через которую вы смотрите на мир. Фильтры нужно и можно менять, чистить 💚 Откликнулось? 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику и чистку можно в моем телеграм-канале.Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен#психологМосква #психокинезиологМосква

Лыжи в Сорочанах, февраль 2026. Впечатления от каталки 👌🫶 Психологу тоже нужно отдыхать 🤣 https://taplink.cc/natalia_whitewind #горныелыжи #лыжи #сорочаны #горныелыживподмосковье #зимавполмосковье #каталкавсорочанах #зимниеканикулы #психологотдыхает #психологнаотдыхе

Путешествуя с психологом - проект для тех, кто застрял в ежедневной рутине, буднях. Почему это важно и нужно иногда позволять себе отвлекаться от суеты, зачем нужны духовные путешествия - на ТГ канале ВЕТЕР ПЕРЕМЕН: https://t.me/WHITEWINDW Предстоящая трансформационная поездка в Индию - 12.04 - 21.04.25 Детали - на сайте www.travellum.ru День 1: 12 апреля 2025 Вылет из Москвы в Дели День 2: 13 апреля 2025 Прибытие в Дели. Заселение. Обзорная экскурсия по городу День 3: 14 апреля 2025 Экскурсия по Дели День 4: 15 апреля 2025 Перелет из Delhi в Dharamshala (Внутренний рейс) День 5, 6, 7: 16, 17, 18, 19 апреля 2025 Dharamshala День 8: 20 апреля 2025 Перелет из Dharamshala в Delhi (Внутренний рейс) День 10: 21 апреля 2025 Вылет из Дели в Москву Присоединяйтесь к путешествию и началу внутренней работы над своим состоянием... #консультацияпсихолога #мотивация #путешествиевиндию #саморазвитие #самопознание #путешествиеспсихологом #путешествуяспсихологом #гималаи

Путешествуя с психологом - проект для тех, кто застрял в ежедневной рутине, буднях. Почему это важно и нужно иногда позволять себе отвлекаться от суеты, зачем нужны духовные путешествия - на ТГ канале ВЕТЕР ПЕРЕМЕН: https://t.me/WHITEWINDW Предстоящая трансформационная поездка в Индию - 12.04 - 21.04.25 Детали - на сайте www.travellum.ru Поездка: Н.Новгород + Дивеево - 8 - 11.05.25 #консультацияпсихолога #мотивация #путешествиевиндию #саморазвитие #самопознание #путешествиеспсихологом #путешествуяспсихологом #гималаи

Путешествуя с психологом - проект для тех, кто застрял в ежедневной рутине, буднях. Почему это важно и нужно иногда позволять себе отвлекаться от суеты, зачем нужны духовные путешествия - на ТГ канале ВЕТЕР ПЕРЕМЕН: https://t.me/WHITEWINDW Предстоящая трансформационная поездка в Индию - 12.04 - 21.04.25 Детали - на сайте www.travellum.ru Поездка: Н.Новгород + Дивеево - 8 - 11.05.25 #консультацияпсихолога #мотивация #путешествиевиндию #саморазвитие #самопознание #путешествиеспсихологом #путешествуяспсихологом