⚡️ Как вернуть себе контроль в момент хаоса?
В видео техника, которая помогает, когда внутри шум, тревога, паника или ощущение, что “я ничего не успеваю”.
Попробуй прямо сейчас и напиши в комментах: какой ответ у тебя появился на вопрос “что я могу сделать за 1 минуту?”
📌Сохрани, если знакомо.
🔈Поделись с близкими
P.S. Хочешь убрать тревогу и вернуться к себе, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
🚫 9 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ПРОКРАСТИНИРУЕШЬ?
В этом видео список из список 9 причин возникновения прокрастинации:
🎯 Прокрастинация - это не слабость и не лень, а сигнал.
Что внутри тебя есть блоки, которые сжирают энергию ещё до старта.
Когда уберёшь эти Пси блоки, тогда пойдёт движение "как по маслу".
📌Сохрани, если знакомо.
🔈Поделись с близкими
P.S. Хочешь убрать тревогу и вернуться к себе, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
🚨 9 ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРЕВОГИ
В этом видео список из список 9 причин, которые вызывают внутри ощущение тревоги:
💭 Тревога - внутренний маяк:
“Эй, ты свернул не туда”
Просто остановись. Посмотри. Вернись к себе.
📌Сохрани, если знакомо.
📢Поделись с близкими
P.S. Хочешь убрать тревогу и вернуться к себе, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
🧠 ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ДОСТИГАЕШЬ
СВОИХ ЦЕЛЕЙ?
📌 В этом видео список из 10 пунктов, перечитывай его перед очередной попыткой поставить цели:
🎯 Цели не работают, когда ты идёшь из “надо” и “должен”, когда внутри конфликт.
Одни и те же действия приводят к одному и тому же результату.
Начни с настройки внутри, пробуй новые действия - и тогда всё пойдёт по-другому.
📌 Сохрани чтобы перечитать, когда снова будешь ставить цели.
P.S. Запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
ТОП-3 признака, что у тебя внутренний конфликт
Эти фразы звучат почти невинно.
Но за ними - глубокий внутренний конфликт:
- «Надо, но не хочу».
- «Хочу, но не делаю».
- «Почему я опять…»
Это не про слабость. Это про несогласие внутри себя.
И пока ты не услышишь, кто там спорит и не устранишь внутренний - двигаться сложно.
💬 Напиши, какая признак из ролика тебе знаком больше всего.
P.S. Если хочешь убрать внутренний конфликт,
то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
=
ТОП-3 сигнала, что ты живёшь не свою жизнь
Многие живут чужую жизнь - по чужим ожиданиям, правилам, привычкам.
И не сразу понимают, почему тревожно, пусто, тяжело.
В этом видео топ 3 признака, после которого нужно
срочно найти себя, свои истинные цели и ценности.
Если ты узнал себя, то помни, что ты не один.
Это видео может стать твоей точкой пробуждения.
Сохрани, пересмотри…
И напиши в комментариях:
А живёшь “свою” жизнь?
P.S. Если хочешь найти себя, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
💎3 признака, что ты выгорел
Ты можешь не замечать, как выгорание крадёт твою жизнь.
Сначала радость. Потом силы. Потом смысл.
В этом видео топ 3 признака, после которого нужно срочно нажать кнопку “отдых” и восстановиться.
💬 Напиши в комментариях, какой пункт отозвался сильнее всего.
Иногда признаться - уже шаг к исцелению.
P.S. Если ты выгорел и тебе нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение #психология
💎Как обрести баланс в жизни?
Эта простая техника из коучинга поможет взять под контроль свою жизни и развиваться в балансе.
Возьмите ручку, лист бумаги и следуйте инструкции из видео.
Пробуйте и практикуйте.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎Как быстро отпустить обиду на другого человека?
Эта простая психологическая практика поможет отпустить обиду на человека за 3-5 минут.
Просто возьмите ручку и 2 листа бумаги и следуйте инструкции из видео.
Пробуйте и практикуйте.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎Хочешь мгновенно обрести ресурс и энергию?
Делай эту практику 3-5 минут из телесной психологии и вернёшь ресурс и энергию без медитаций, аффирмаций и всякой эзотерики.
Вот тебе телесная формула:
1️⃣➕движение
2️⃣➕улыбка
3️⃣➕лёгкий смех.
Работает всегда.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎 Как понять себя?
Удели 3-5 минут и попробуй эту практику, чтобы понять себя.
1️⃣ Подойди к зеркалу и задай эти вопросы.
2️⃣ Выписывай каждый ответ.
3️⃣ Продолжай минимум 3-5 минут, а лучше - до результата
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💙 Эта Гавайская техника поможет убрать тревогу, остановить
внутреннего критика.
Иногда слов достаточно:
🔹Чтобы простить
🔹Чтобы отпустить
🔹Чтобы вернуться
🔹Чтобы очиститься
Делай эту простую Гавайскую технику, когда хочешь обрести внутренний покой:
1️⃣ Создай намерение
2️⃣ Обратись к тому, что болит
3️⃣ Повторяй слова практики 3-5 минут
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎 Как мгновенно прийти в "Здесь и Сейчас"?
Иногда, чтобы вернуться в реальность, достаточно одного простого действия.
Прикуси кончик языка.
Аккуратненько. Нежно.
Твоё тело знает, как вернуть тебя в «здесь и сейчас».
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💙 Как быстро прийти в состояние "Здесь и сейчас"?
Когда всё внутри разрывает, когда накатывает тревога, когда стресс..
Просто замедлись и войди в состояние
"Здесь и сейчас". Посмотри вокруг и:
1️⃣ Посмотри на 5 предметов одного цвета
2️⃣ Услышь 4 звука
3️⃣ Почувствуй 3 разных ощущения
4️⃣ Выдохни 2 разных запаха
Так легко и просто, управляя своим вниманием, ты входишь в состояние транса и расслабленности, возвращаешься в "Здесь и сейчас".
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💙 Как мгновенно успокоиться?
Если сердце бьётся слишком быстро...
Если настигла тревога...
Просто найди пульс… и начни дышать в его ритме. 4 - вдох, 4 - пауза, 4 - выдох.
И посмотри, как меняется всё.
Ты можешь управлять своим состоянием.
Прямо здесь. Прямо сейчас.
Практикуй 3-5 мин.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
🔕Как остановить бесконечный поток мыслей в голове?
💙Когда мысли бегают кругами - просто остановись.
💙Сфокусируй взгляд на кончике носа… и посмотри вдаль.
💙Продолжай 2-3 мин.
💙Пусть твой ум хотя бы на минуту выдохнет.
💙Попробуй эту простую практику из телесной психологии.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
🌀Как мгновенно обрести спокойствие и уверенность?
Если не хватает поддержки -начни с себя.
Обними себя крепко. Медленно. По-настоящему.
Твоё тело знает, как вернуть тебе чувство безопасности.
Эта простая практика активирует окситоцин и снижает уровень стресса.
Попробуй прямо сейчас. И просто побудь в этом 3-5 минут.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани, чтобы вернуться, когда будет тревожно.
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎От пухлых щёчек до стройняшки за 90 дней.
- 15 кг за 90 дней лёжа на диване.
В рилсе рассказываю:
1️⃣ Как сбросил вес - 15 кг за 90 дней, без спорта, лёжа на диване
2️⃣ Как пробудил энергию: + 100% энергии как в 18 лет
3️⃣ Как установил личный рекорд в беге на 10 км и 5 км
+ И это за 1 мес тренировок.
+ И это на 4 года старше.
💎Главный твой враг в зеркале перед тобой.
💎Проверь, ты способен на большее, твой потенциал больше, чем ты о себе думаешь.
P.S. Хочешь раскрыть свой потенциал?
Запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓️Что делать когда ничего не хочется делать?
Иногда бывают ситуации, когда ничего не хочется делать.
И как бы себя не заставляли всё равно ничего не получается.
Как поступить в таком случае?
Ответ в ролике!
Пробуйте и практикуйте!
P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓Что делать когда нет ресурса и энергии?
Иногда кажется, что мы идём не тем направлением.
Что делать в таких случаях?
Как выходить из таких ситуаций?
Верьте в себя, в свой безграничный потенциал.
Только мы сами можем себе помочь решить свои трудности.
Двигайтесь!
P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность