Александр Русинов НатуроПрактик

Холодный душ летом: польза или вред? Думаете, в жару ополоснуться ледяной водой – одно удовольствие и сплошная польза? Это совсем не так. ⛔️Почему это может быть опасно? В жару сосуды и так расширены. Резкий холод заставляет их мгновенно сужаться – это скачок давления и спазм.  От этого возникает риск: от головной боли до серьёзных проблем для сердечников и гипертоников. ➕Плюсы (только если вы здоровы): кратковременная бодрость; тренировка сосудов; элемент закаливания. ➖Минусы: простуда от перепада температур; головная боль; опасность при аритмии, гипертонии, болезнях горла и почек 🧊 Как понять, можно ли Вам? Начните с прохладного, но не ледяного душа. После процедуры должно быть приятное тепло и бодрость. Если появляется дрожь, озноб или сердцебиение – не мучайте себя, это большой знак,что Вам не подходит Главный итог Летом лучше тёплый или слегка прохладный душ (30–32°С). А закаливание начинайте постепенно: с обтирания, потом ноги, потом контрастный душ. Хотите больше простых и понятных советов по здоровью без воды и запретов? Переходи в наши соц.сети Здесь всё про природное естественное здоровье: ТГ-канал: Без таблеток. @alexrusino Целитель в 4-м поколении. @zhiva.centr Оздоровительный Центр в Москве.

Я никогда не сбиваю температуру своим близким до 39. И вот почему. Температура – это не враг. Это ваше оружие. При 38–39°С большинство вирусов и бактерий погибают, а иммунитет работает на полную мощность. Сбивая жар, вы мешаете организму бороться. Болезнь затягивается, а иммунный ответ слабеет. А судороги возникают не от высокой температуры, а от обезвоживания и потери солей. Поэтому главное правило при жаре: много пить тёплой воды – примерно каждые 15–20 минут. Вода разжижает кровь, снимает интоксикацию и убирает риск судорог.  Когда сбивать не нужно (при нормальном самочувствии): ☑️взрослым до 38,5°С; ☑️детям до 39°С.  Когда сбивать обязательно: ☑️взрослым от 39,5°С и выше; ☑️детям от 40°С; ☑️при судорогах, бреду, тяжёлых болезнях сердца.  Что делать вместо таблеток: ✅пейте тёплую воду (можно с мёдом, лимоном, щепоткой соли); ✅лежите и не укутывайтесь  Главное правило: доверьтесь природе. Температура сама упадет, когда инфекция будет побеждена. А часто сбивая жар, вы тренируете свой иммунитет, но только обратную сторону.  Хотите научиться понимать сигналы своего тела, а не глушить их? Заходите на сайт ЖИВА Центр НатуроПрактики: https://zhiva.club/

Здоровье начинается с живота — даже если болит спина. Почему так? Живот — это центр управления, наш корень. Там сходятся все токи жидкостей, там брюшной мозг принимает решения и распределяет силы. Когда в животе есть спазмы, застои, опущения — нарушается питание органов, сосудов, тканей. Тело ищет компенсации, и боль может проявиться где угодно: в пояснице, шее, коленях, даже в голове. Вот почему многие удивляются: «Пришёл с жалобой на боли в спине — а начали работать с животом. И вдруг отпустило!» Потому что спина — это уже следствие. А причина чаще всего — в животе. Именно он управляет токами жидкостей, положением диафрагм, дыханием, даже гормональной системой. Здоровый живот = здоровая спина, сердце, нервы. Наладив центр, мы приводим в порядок всё остальное. И если тело сейчас говорит с вами болью в спине — возможно, оно на самом деле зовёт вас к живому контакту с вашим животом. А вы замечали, как меняется состояние спины, когда расслабляете живот? 🌿 Пишите «Самоправка» - пришлём урок как самому себе править живот.

Пищевая пауза — это не про мучительное «ничего не есть», а про возможность дать телу вдохнуть глубже и выдохнуть лишнее. Мы привыкли: еда всегда рядом, рука тянется автоматически. Однако тело — не мусорный бак. Оно создано Творцом как вакуумно-закрытая, саморегулируемая биосистема. Чтобы она обновлялась, нужно иногда остановить поток пищи и позволить включиться древним механизмам очищения. Что даёт пауза: — запускается процесс выведения застоявшихся токсинов и слизи; — микрофлора получает возможность восстановить баланс; — органы отдыхают, сосуды оживают, токи жидкостей идут свободнее; — появляется лёгкость, ясность в голове, тишина в чувствах. ⚡ Здесь есть тонкость. Ум начнёт хитрить: «У меня кружится голова, значит, это не моё»… На самом деле это этап очищения, который проходят все. Говорит о том, что тело начало сбрасывать лишнее. Мы в ЖИВА подходим к этому мягко: от коротких разгрузочных дней (Экадаши, пауза на ужин) до осознанных длительных пауз. Всё по любви и по Согласованию с телом. ✨ Пауза — это не лишение, а возвращение. К себе. К лёгкости. К живому дыханию. А вы уже пробовали останавливаться в потоке еды и слушать своё тело? 🌱 Пишите цифру 5 - пришлём доступ к основополагающей системе «5 Пальцев Здоровья». Также будет открыт доступ к уроку про Очищение по системе ЖИВА, урок по самоправке живота и 10+ эфиров на актуальные темы по здоровью.