195kg x 3 reps x 2 sets 💪🏼🔥
Crushed it today. No excuses, just work. 🏋️♂️
#Squat #HeavyTriples #LegDay #Powerlifting #StrengthTraining #NoExcuses #195kg
🚗💔 Вынужден продать свой любимый OPEL 💔🚗
Череда невезений и постоянных ДТП заставляют меня расстаться с ней… 😔
И дело уже даже не в машине, а в тех нервах, которые я трачу снова и снова на этих дорогах… 😤💥
Понимаете? Я реально устал.
Устал от ситуации, где если у тебя не новая машина — значит её можно “не жалеть” и долбить без конца… 🚧💔
Как я ещё держусь — сам не понимаю…
С тяжёлым сердцем пришло время отпустить этот автомобиль… 🖤
Я искренне люблю этот OPEL ❤
Он со мной прошёл многое:
— помогал людям 🤝
— выручал в неожиданных ситуациях 🚨
— попадал в ДТП 💥
— и даже уводил от погони 😅
Машина — с историей, с характером и своей жизнью.
Следил за ней как мог 🛠
Но сейчас это уже стало тяжёлой нагрузкой — и я хочу освободиться… с большой скорбью в сердце 💔
📌 Доделаю крыло — и в добрый путь ✨
Скорее всего возьму что-то повместительнее и на хорошем ходу 🚐
Потому что жизнь идёт дальше — и нужно и помощь возить для детей, и на соревнования ездить 🤝🏆
Снова кредит… и снова Михаил страдает 😔
Нужно же ещё в другие регионы ездить, а с таким авто у меня это просто не выйдет…
Я устал. 💔
📩 Пишите предложения, куда можно её выгодно пристроить или продать
#ВынужденПродатьOPEL #Opel #ПродажаАвто #АвтоСпробегом #МашинаНаПродажу #АвтоРФ #БУАвто #ПродамАвто #Автомобиль #ДТП #ЖизньНаДорогах #АвтоИстория #Гараж #CarSale #ПомощьДетям #Соревнования #Кредит #ЖизньВпереди #Усталость
Benchpress
150kg x 3 x max
1 set * 9 reps & 10❌
2 set * 8 reps
3 set * 8 reps
Владимир Павлович помог💪👍
block 5-7cm 😤📏
#жимлежа150х3max #брус5_7см #benchpress #powerlifting #chestday #rawpower
140kg x 3 x 4
🏋️♂️ 175kg x 4 x 4 squats. No more, no less.
Heavy sets. Clean reps. That’s the work. 💪😤
#присед175х4х4 #squats #powerlifting #legday #strengthtraining #heavyweights #barbellsquats #ironaddicts
Bench press with 5-7 cm deficit bar 🙃
140 kg / 4 reps / 4 sets
That's it.
💪
#BenchPress #DeficitPress #140x4x4 #StrengthTraining
Bench press: 130 kg / 4 reps / 4 sets
That's it.
💪
#BenchPress #130x4x4 #StrengthTraining
New training pants ✅
Deadlift: 215 kg / 3 reps / 2 sets
That’s it.
💪
#Deadlift #215x3x2 #StrengthTraining #NewTrainingPants
Решил попробовать загрузить штангу на 300кг с шагом 30кг после рабочих подходов в 185*6*2. 💪
Цель — почувствовать, что чувствуют те, кто приседает по 300кг. 🏋️♂️
Загрузил 210 и по разрешению Александра Егоровича присел 210кг на 1. Результат хорошо! 👍
Остальные 240 отошёл хорошо со штангой, но не садился. Не мой вес и я не готовился — только ради эксперимента.
270кг отходил вообще с трудом и мало. 😅
300кг только поднял со стоек. 😬
#Тренировка #Эксперимент #Штанга #300кг #Сила #Фитнес #Прогресс
BenchPress 🏋️♂️
130*2*5 💪
#ChestWorkout #StrengthTraining #BenchPress #LiftHeavy #FitnessGoals #Power
BenchPress 🏋️♂️
2-second pause ⏱️
135*5*2 💥
#ChestDay #Strength #BenchPress #PauseRep #FitnessJourney #Power
Squat 💪
185*6*2 🔥
#LegDay #StrengthTraining #Squats #FitnessGoals #Workout #Power
BenchPress
Parallel Bars 5-7cm
150*3*4 💥💪
#benchpress #strength #musclebuilding #gym #workout #chestday
BenchPress
Parallel Bars 3-5cm
145*3*3 💪🔥
#benchpress #triceps #strength #workout #muscle #gym
BenchPress
Parallel Bars 3-5cm
145*3*3 💪🔥
#benchpress #triceps #strength #workout #muscle #gym
BenchPress
140*3*3 💥🏋️♂️
#benchpress #chestday #strengthtraining #gym #muscle #workout
Squat
185*4*3 💪🔥
#squat #legday #fitness #gym #strength #workout
Жим лёжа
Узким хватом
125*4*6
#Deadlift #Strength #Powerlifting #Fitness #GymLife #Workout